法国83岁名模怎么保持年轻态

A. 伊娜·德拉弗拉桑热有多美，为何被称为从设计稿上走下来的模特

伊娜.德拉弗拉桑热是80年代法国最着名模特，这位漂亮模特谁能想到她居然52岁了！

她再度热门，是因为在法国一个网络评选上面，她打败了所有参赛者，成为巴黎最时髦女人！

这位52岁女人把自己活成一个看上去不过三十出头而已样子，让人觉着生活还是很美好，她很知性，优雅，有教养样子是所有女人向往。

这个女人把自己活出精彩，令人着迷，才能获取最高称赞，没有人可以白白获取他人夸赞，都是要靠自己努力付出，才有回报。

所以就是这个女人为什么能获取设计师那么高评价，她没有因为年纪问题而放弃保持，反而是更加注意去保持本心。

让自己活着开心，同时还享受着自律带来更美好回报，所以我们又有什么理由去说自己没有办法？她也是一位母亲，还活出自己。

这个身为高龄模特女人，能做到设计师去夸赞，一定是付出很多，才会有现在回报。

B. 老人如何保持年轻心态 老人保持年轻心态10个技巧

现在越来越多的老年人注重保持良好的心态，保持年轻的心态会过得更幸福。那么老人如何保持年轻心态呢?下面我分享了老人保持年轻心态10个技巧，希望能帮助到你。
老人保持年轻心态10个技巧
1、巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

2、活动手指

经常活动手指，做两手交替运动及转动 健身 球，可以刺激 大脑 两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3、保证睡眠充足

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

4、转即转换不同性质的运动。

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑 神经 松弛而不过分疲劳，使 脑力 保持最佳状态。

5、保持大脑的活力

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、 绘画 、 下棋 ，培养多种 兴趣 爱好 。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

6、珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

7、调节饮食

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些 动物 脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

8、注意世情

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

9、增进友情

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

10、愉悦心情

保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。
6种水果适合老人吃
1、葡萄

高 血压 是老年人的常见病，这处 疾病 发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些 微量元素 钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

2、草莓

人类进入老年以后，身体的 消化 能力也会减弱，经常会出现 消化不良 的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。

3、山竹

山竹是一种热带水果，它肉质细嫩， 营养 价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外这种水果还能清除人体 血液 中的胆固醇，可以避免它们在血管壁上积存，平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高 血脂 的发生。

4、猕猴桃

猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低 糖尿病 患者的 血糖 。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和 抑郁症 有独特功效。

5、雪莲果

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的 保健 作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

6、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。 中医 认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮，除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
老年人饮食十大 注意事项
1、数量要少

研究表明，过分饱食对 健康 有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

2、饭菜要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

3、饮食要热

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

4、饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得烂一些。

5、味道要淡

有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

6、水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。

7、蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护 心血管 和防癌、防 便秘 有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

8、吃时要慢

有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。

9、质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

10、食物要杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。

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C. 如何能保持肌肤年轻态

一，喝水
每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近发现皮肤变得干燥、暗沉了吗？如果是的话，可能是饮水不足造成的。试着坚持一周喝足量的水，并观察皮肤的变化。六到八杯水可能听起来很多，但它能让你的皮肤看起来更年轻、更明亮、更有光泽。
大量饮水还可以减少痘痘，让皮肤看起来更干净。
二， 多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的维生素和抗氧化剂，它们不仅对身体好，还有益于皮肤。对皮肤格外有益的蔬菜和水果包括：
杏、蓝莓和黄柿子椒，它们含有大量的抗氧化剂，能让你看起来更年轻。
牛油果，它可以给皮肤补水。
胡萝卜，它能改善肤色。
南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。
菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜菜。
西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤
三， 适当食用多脂鱼
比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性。还可以预防冠心病引起的脂肪。
素食主义者可以试试吃核桃。
你不喜欢鱼的话，可以试试食用草料的牛。这种牛肉里含有欧米伽6脂肪酸，有助于维持紧致年轻的皮肤。
四，适量食用黑巧克力。
巧克力虽然通常被看作是不健康的食物，但如果你只食用15克的话，你可以在不长胖的情况下，发挥它所有的好处。黑巧克力中含有抗氧化剂，有助于给皮肤补水。它可以改善肤质，防止痘痘和皮肤老化。
五，摄入有益脂肪。
橄榄油中含有的单一不饱和脂肪酸能够让皮肤保持年轻。鸡蛋、坚果、或者多脂鱼（比如三文鱼）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。

D. 如何保持皮肤嫩白、年轻态

使皮肤光洁亮丽的吃法 俗话说“吃在脸上”这句话充分说明了，吃是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。 水 是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早 现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。 蛋白质 是人体细胞的主要成分，是新陈代谢修复受损组织的重要物质。缺乏蛋白质，皮肤易出现皱纹、失去光泽和弹性，松弛，受损组织难以修复。 维生素 是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。 微量元素 锌是体内不可缺少的元素，它参与人体的各种生理活动。总含量为2～2.5克，分布广，尤以皮肤中含量最高，约占20%以上。 它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎牡是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用

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E. 该怎么做才能延缓衰老，保持年轻

青春永驻是每个女人的梦想，连千古一帝的秦始皇也毕生追求长生不老，社会在进步，生活越来越好，离梦想也越来越近，台湾名模林志玲，女神赵雅芝，奶爸林志颖等明星经过岁月洗礼容颜依旧，无不证明美丽与年龄无关，那么保持年轻抗衰老的秘诀是什么呢？

F. 64岁麦当娜乘游艇出游，穿贴身衣比模特女儿苗条，是怎么保持身材的

64岁的麦当娜乘游艇出游，穿着贴身衣比模特女儿还要苗条，她是怎样保持身材的，一直都是通过运动，而且在饮食上面也控制的比较好。毕竟作为国际巨星来说，对于自己的颜值还是很看重。虽然64岁但看起来还是非常的年轻，也比较漂亮，最重要的是很青春活力让大家很羡慕。64岁能够保持这样的身材也实属不易，毕竟随着年龄不断的增长，新陈代谢很容易造成脂肪堆积。

夜间对人体健康有着关键的影响，是身体排除毒物最佳的时间。没有好好的休息，身材都会受到影响，所以早睡早起对于保持身材来说也会起到作用。作为女性不管年龄多大都应该保持好的身姿，才能提高个人魅力。在饮食上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃肉类以及面食。

G. 老牌超模辛迪·克劳馥现身纽约，53岁的她是如何保持身材的

从盘子上的面包、香蕉皮和蔬菜片看，如果吃得太多，绝对上不了台。一个三明治，两片全麦面包里塞满芝麻，还有一个苹果。全麦面包和一片香蕉皮。多喝健康茶还有Esscia瓶装水，黑咖啡和其他一些清淡饮料。

她还告诉记者，她喜欢用蜂蜜、燕麦和厨房里的其他材料制作面膜。她有时会在脸上涂上鳄梨或蛋黄，以保持皮肤柔软。早晚会非常注意洗脸，也会使用大量的保湿产品，保湿是非常重要的。每周要用Clarisonic洗几次脸，这会让皮肤更紧、更嫩。此外，多喝水和多休息也是保持脸部发光的一个重要秘诀，每天至少睡9个小时。

H. 衰老是我们不可逆转的，那么64岁后怎么保持年轻态呢

衰老是我们不可逆转的，那么64岁后怎么保持年轻态呢？

衰老不可逆，更不可怕，可怕的是人未老、心先衰，或者人已老，心却死气沉沉的。人老心不老才是每一个人应该追求的生活，它无关乎钱财，无关于家庭背景，只要你想，心态随时都能调整。

好啦，本期内容到这里就先结束了，大家有什么补充讨论的可以表达在评论中，下期再见！每次的变美知识收获都是为了遇到更好的自己。

I. 在生活中用哪些方法保养自己，四五十岁也能保持年轻态呢

在日常生活中，我们需要用正确的方法保养自己，当你四五十岁的时候，用正确的保养方法也能让自己处于年轻的状态，每个人都希望自己美美的，所以现在要行动起来。

一年四季都要注意防晒，防晒是最重要的护肤步骤就算在阴天我们没有发现有太阳，这也是要做防晒的，平时出门要记得护肤，要记得补水，也要记得戴帽子。人到四五十岁皮肤状态会有所变化，如果是干性肌肤就可以用爽肤水一类护肤，如果是油性皮肤就要用适合自己的护肤品，还要用正确的养生方法帮助自己排毒，这样保养肌肤的效果会更明显。出门是需要化妆的，但是化妆不要化太浓，只要将一些瑕疵遮住就好，让皮肤看起来状态比较好，这就是化妆的作用，要画淡妆，适合自己的化妆风格。日常也可以做一些护肤的养生粥来喝，可以喝枸杞银耳粥，这些都能让脸部的胶原蛋白补充起来，也可以吃胶原蛋白含量多的食物，都可以做到护肤。

J. 四十岁的女人如何让自己保持年轻状态

首先要保持一颗不老的心，我认为心态很重要！

其次，要坚持运动！我在三十岁至三十五岁之间，身体特差，一不小心，就感冒，一感冒就得挂吊瓶，那时候自已懒得呀，一步路都不想走！

五年前单位分来一位和我特别说得来的同事，她每天下班后坚持走路一小时，在她的影响下，我从走二十分钟到现在风雨无阻，最近几年没有因为感冒喝过药，打过针，所有人说我的状态越来越好了！

再次，一定要有健康的生活规律，早睡早起，尤其晚上不熬夜！早点一定按时吃！

然后，每天一定要抽出时间看一个小时的书，我指的是纸质版书，让你的身心静下来，享受阅读带来的快感！

最后，也是我认为最重要的，就是学会调整自已的心态，我们生活在这个世界上，一天不可能没有烦心糟心事，一定不要让坏心情影响自已，学会释放，学会减压！

这就是一个已经41岁的我，但自已认为还很年轻的一个小女人的心得体会！