德国的养生杯有什么功效

㈠ 富氢水杯有什么作用

富氢水，即日本所谓的水素水。通常的制作方法是在水中加入镁棒，镁和水发生反应，产生氢氧化镁和氢气。这么折腾干什么呢？富氢水的广告声称，喝富氢水可以排毒、养颜、延缓衰老、促进血液循环、增强记忆力，可以远离糖尿病、高血压、心脏病、癌症等，是神奇之水。其“科学原理”是，活性氧产生的自由基是生命杀手，是万病之源，而富氢水中的氢能够清除自由基，当然就能包治百病了。这跟卖富氧水说的恰好相反，不知有没有哪家公司既卖富氧水又卖富氢水，来个左右互搏？


由于日本人把氢称作水素，国内有些厂家便沿用水素水作为产品名。类似的还有被称作酸素水的富氧水。
富氢水要比富氧水有更多的“科学依据”。近年来的确有不少的研究声称摄入氢对人体有种种好处，用来预防或治疗心血管疾病、神经系统疾病、代谢疾病、生殖系统疾病、癌症、炎症、过敏、感染、损伤、中毒等等，以及抗衰老、提高运动能力等。总之，你能想到的疾病和保健作用，几乎都有人声称用氢能够预防、治疗、改善，简直就是包治百病的灵丹妙药。然而，这些研究几乎全都是在几所不那么着名的大学、研究机构工作的日本人和中国人做的，发表在低档次的学术期刊上。让推销富氢水的人津津乐道的是有一篇发表在了《自然·医学》（Nature Medicine）这份着名的期刊上，是日本人在2007年报道的。他们在体外培养细胞，发现氢能够减少细胞里的自由基，又发现氢能够减轻大鼠脑部的氧化损伤。其他有关氢的保健、治疗作用的研究与此相似，主要都是体外细胞、动物模型实验，也有少量的小型人体试验。体外实验和动物实验的结果并不能就应用于人体，小型人体试验也不能作为疗效的证明。要证明疗效需要有大型的随机、对照、双盲人体临床试验。也就是说，关于氢与人体健康的研究虽然不少，但是在现在最多只能算是初步的研究，关于氢的种种好处的声称，仍然值得怀疑。

㈡ 电热养生杯的使用方法

通电时确保杯里有水，插电后，请确定将电源线插紧。使用时请等水煮开后，再放养生材料或花果，稍加搅拌即可。具体的可以参考说明书。

养生杯，除了传统意义上面的电热的功能，还有烧水、花茶、煮蛋、煲汤、煮面、养生药膳、五谷粥、火锅、酸奶、煮酒、热奶、凉茶、消毒、保温、蒸水蛋、煮咖啡、婴儿用水、奶粉用水功能。

另外，养生壶还可熬煮梨水、中药及各类养生汤。使用者只需将配料和水倒入杯中，设置好时间，养生杯就会自动将养生汤熬好，特别适合中老年人使用。

养生杯的好处

1、烧水茗茶、煲汤煎药、煮花荼、煮水果汁、五行蔬菜汤和糙米茶的首选。

2、可用于日常的起居饮食，可煮面、汤圆、水饺、煮鸡蛋等。

3、 年轻女性可煮瘦身养颜功效的花荼、果汁，中老年人可用来煮养生营养粥、中药等，儿童可用于糖水、营养汤等。

杯内使用一段时间后如有水垢，请用醋酸、柠檬片再加水煮沸来做清洁。

㈢ 托玛琳微电解养生杯真的假的

绝对是假的，现在这种宣传磁化、电解保健功能的饮用水杯很多，但是功效肯定是大打折扣的；1、任何保健效果的维持都需要外界能量的引入，所谓的磁石时间长了也会失效的，不然永动机的研究早就成功了，不符合物理常识；2、无论是磁化水还是电解水的维持状态都是暂时性不稳定的，就算在杯子中是维持这种状态，从杯中出来的一瞬间就已经恢复常态了。

㈣ 用纳米能量杯泡茶可以吗，会影响能量杯的效果吗

纳米能量杯泡茶一般不会影响能量杯的效果。
纳米能量杯的功效：
1.纳米能量杯清除自由基；

2.纳米能量杯能抑菌抗菌；

3.提高人体免疫力，托玛琳活化水可加快微细血管循环，促进新陈代谢，改善体质，提高人体免疫能力，消除疲劳。
纳米能量杯简介：
银质内胆，双层盖设置，纳米能量活效果，化瞬间活化、矿化，使水 更甘醇，更甜美，更健康！高级双层保温外胆，优质造型，充分体现尊贵生活。

㈤ 虎升养生杯喝水有什么好处

据说是有好处的：
1、有父母常用杯中水给婴幼儿来泡牛奶，宝贝身体倍儿棒，证明有增加身体抵抗力，预防感冒的作用。

2、有小孩子长期坚持喝养生杯水暂时都没有得任何一次手足口病的。

3、有长期用虎升养生杯喝水没有任何腹泻，既使中毒腹泻也一天大量喝水既好的客户。

4、有老人一到秋冬春季经常感冒，使用1月感冒明显易好，使用3月以上3年回访都没感冒了。明显有抵抗细菌、病毒的好处。因受风寒感冒除外。

5、有风湿，风寒体质，在湖南湿润地区，客户坚持按要求使用最低半年左右改善明显。尤其夏天用虎升养生杯，到冬天比以往冬天，不那么怕冷了。配合日常养生食疗，效果显着。1到2年使用者，已改善80%左右体质。3年以上者，以无湿寒体质。

5、对轻微的胃炎，肠炎，膀胱炎，一天8杯水以上，快者几天，慢者半月症状可消失，对（长期不愈者）重者有铺助治疗作用，不能代替药品治疗。

㈥ 富硒养生杯如何用才能发挥它的作用

养生杯属弱碱性，消除体内酸性代谢物等等。至于富硒养生杯的话，第一就是在生产的过程中加入硒矿，从而使它富硒，第二点是在杯子生产完毕最后环节刷上富硒材料使他富硒。楼主问如何让富硒养生杯发挥作用不外乎是想让杯子中的硒发挥作用，如果养生杯确实是富硒的，不论你是用它喝白开水还是泡茶都可以补上硒，哪怕你直接煮水时候把杯子扔进去都可以。这个跟当年治疗“克山病”原理是一样的。

㈦ 都说纯银保健杯的功效很多，是真的吗

纯银保健杯的功效是有，只不过短时间内但不到。这是一个长期累积的过程，我们国家也很早就开始使用各种银制器皿。举几个小例子来证明一下纯银保健杯的功效。

1. 现在的家用净水器越来越普及，而净水器的核心部件滤网就是含有银子的，一般的游泳池也会撒入一些银粉来起到净化水质的作用。所以纯银保健杯首要一个好处就是净化水质。

2. 银器的使用很早就开始了。草纲目称银具有“安五脏，定心神，治惊悸，坚骨，明目”之功效。银子具有卓越的抗生素效果，普通的抗生素只能对六种病菌起到作用，而银子可以杀死650种病菌。

3. 古代人们就用银制器皿盛放食物来达到保鲜的效果。纯银保健杯也是一样，可以在里面放稀饭等食物。

所以，使用纯银保健杯是一个比较正确的选择。希望对您有帮助。

㈧ 银离子养生杯有哪些好处

一是净化水质。

二是消菌杀毒

㈨ 德国宝养生机的果汁杯是什么材料

吃这十五种水果，让你的肌肤有意想不到的结果。试试吧！ 一、樱桃 樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。 【保健食谱】 1.樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。 2.樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。 【注意事项】樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。 二、苹果 苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。 1、防止肥胖：苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。 2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。 3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。 4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 推荐自制苹果面膜：方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。 三、奇异果 奇异果的效果首先是美白。是因为奇异果富含维生素C研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。 然后是能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑 再来是减肥。奇异果拥有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化。125g 的奇异果的热量值仅为60kcal。 最后就是美发。含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 奇异果面膜 奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。 材料：蛋1只,奇异果1个 步骤：1、奇异果切碎、捣烂。 2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。 3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。 奇异果瘦身果汁 材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量 做法：1. 苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁 2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁 将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。 作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子 四、西柚 西柚，也叫葡萄柚，很多人因为感觉这种水果比较酸而不太愿意吃。事实上，西柚含有丰富的营养成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。 西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 西柚含有天然叶酸，对于怀孕中的女性，有预防贫血的作用。它还含有高血压患者必需的天然矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者不错的食疗水果。 葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的菜单都少不了它。 同时您也需要注意，葡萄柚的作用是很强大的。如果您正在服药期间，可事先咨询医生，看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收。 五、草莓 草莓在水果中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。 草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。 草莓美容方法： 草莓滋润防皱护肤液： 既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能。 材料：草莓50克，鲜奶1杯。 1、将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶。 2、拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩。 3、保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净。 草莓光泽面膜： 草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。 材料：草莓50克，橄榄油少许。 1、将草莓切片，然后搅匀捣烂。 2、加几滴橄榄油。 3、敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。 六、枇杷 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。 枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果”，与樱桃、梅子并称为“果中三友”。枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节。 枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素。因此，枇杷也被称为“果之冠”。 最重要的，枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。 百合枇杷羹 【组成】百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核），鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。 【做法】将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。 【功效】润泽肌肤，令皮肤玉白。滋阴润肺，清热止咳。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤，舌苔薄干、脉细数无力等症。 美丽心经 枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用。 七、火龙果 火龙果，原产中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果减肥法，就是要坚持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜绝吃，晚餐吃一个火龙果。每天坚持快走40分钟。快走的衡量标准是，微微有些呼吸急促但不影响说话。 为了打造健康的减肥方法，建议可以适当吃一些白肉（鸡肉，鱼肉）和蔬菜，保证营养均衡。 由于火龙果减肥法是一种健康减肥方法，适合大家长期坚持，美容养颜，减肥健身功能全达到。

㈩ 墨脱养生杯里的墨脱石有什么元素，对人体都有什么好处

墨脱养生杯里面含有以下元素; 硅：48.66% 铝：4.72% 钛：0.038 铁：5.59% 磷：0.46 铅：0.00002% 钠：0.18% 钾：0.5% 钙：1.57% 镁：28.86%锌：0.044%烧失量：8.58% 总含量：98.5% 钙 ；是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。 人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。 钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性： 钙离子对血液凝固有重要作用。缺钙时，血凝发生障碍，人体会出现牙龈出血、皮下出血点、不规则子宫出血、月经过多、尿血、呕血等症状。 钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。 钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。 钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都知道，酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。 钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。 总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。 钾 ；对人体的作用 人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。 钾是维持生命不可或缺的必需物质。它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。 缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外，会妨碍肠的蠕动，引起便秘；还会导致浮肿，半身不遂及心脏病发作。当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。另外，缺钾对心脏造成的伤害最严重，缺乏钾，可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因。 人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。 儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾。 磷 ；是人体遗传物质核酸的重要组分，也是人类能量(能量食品)转换的关键物质三磷酸腺苷(ATP)的重要成分，磷还是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分，对人体生命活动有十分重要的作用。在一般人体所具有的2.5升左右的血浆中，含磷约75～100毫克，含钙250毫克。正常情况下，每人每昼夜从尿中排出磷达1000毫克，钙(钙食品)与磷之间的比例对食物的消化(消化食品)、吸收都有重要意义，当食物中钙磷之比为1：2至2：1时，最适宜于钙与磷的吸收。磷参与调节酸、碱平衡，帮助葡萄(葡萄食品)糖、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪的代谢。成人每天自食物中需摄取钙0.66克，磷0.74克，幼儿(幼儿食品)在发育期，每天需钙、磷各1克以上，钙与磷的吸收是否良好，直接影响骨的钙化。维生素(维生素食品)D能促进钙和磷的吸收。一个60千克体重正常人，含磷总量约为600克，其中85%(约520克)分布在骨骼和牙齿，其余15%分布在软组织和体液中，不同软组织磷的含量也不相同。脑组织含磷量较高，可高达4.4克/千克，肌肉组织含磷量为每千克1.0克，各软组织平均含磷为2.0克/千克。软组织中的磷主要以有机磷、磷脂和核酸的形式存在。骨组织中所含的磷主要以无机磷的形式存在，即与钙构成骨盐成分。血浆(清)中既含有有机磷，又含无机磷，两者的比例约为2：1。骨形成时储留2克钙需要1克磷，在形成有机磷时，每储留17克氮需要1克磷。磷是机体极为重要的元素之一，因为它是所有细胞中的核糖核酸、脱氧核糖核酸的构成元素之一，对生物体的遗传代谢、生长发育、能量供应等方面都是不可缺少的。磷也是生物体所有细胞的必需元素，是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。磷脂是细胞膜上的主要脂类组成成分，与膜的通透性有关。它促进脂肪和脂肪酸的分解，预防血中聚集太多的酸或碱，磷的功能也影响血浆及细胞中的酸碱平衡，促进物质吸收，刺激激素的分泌，有益于神经和精神活动。磷能刺激神经肌肉，使心脏和肌肉有规律地收缩。磷帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成，将遗传特征从上一代传至下一代。磷离子对于碳水化合物、脂类和蛋白质的代谢是必需的，它作为辅助因子作用于广大的酶体系，也存在于高能磷酸化合物中。如有机磷酸盐、ATP、磷酸肌酸等具有储存和转移能量的作用。在骨的发育与成熟过程中，钙和磷的平衡有助于无机盐的利用。磷酸盐能调节维生素D的代谢，维持钙的内环境稳定。 由于磷来源广泛，通常饮食中也能获得足够的磷，故我国未制定每日磷的推荐量。美国国家科学研究委员会的推荐量6个月前婴儿每天为240毫克，6个月到1岁360毫克，1岁以上至成年人均为每天800毫克。其中11～18岁的青少年(少年食品)因处于发育迅速阶段，每天为1200毫克。妊娠期和哺乳期的妇女每天也需增加400毫克。 缺乏：如果缺磷，则骨髓、牙齿发育不正常。骨质疏松、软化、容易骨折、或患小儿佝偻病，食欲不振、肌肉虚弱。几乎所有的食物都含磷，因此人类缺磷是极为少见的。磷的摄入量一般总是高于钙(钙食品)的摄入量，在多数情况下是完全足够的。但如有下列情况则可造成缺磷： 与磷有关的缺乏症还包括佝偻病，这是一种小儿病，是因缺少磷、钙或维生素(维生素食品)D，或钙磷比例失调而引起的。 骨软化是成人的佝偻病，是长期缺少磷、钙或维生素D，或钙磷比例失调而引起的。 镁 ；是人体细胞液中第二种重要的阳离子，具有许多特殊的功能。 镁是酶的活动所需要的一种重要催化剂， 特别是对那些与能量代谢有关的酶。在钙、维 生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必需的 物质，镁能够有助于它们的吸收。在血糖转变 为能量的过程中，镁扮演着重要角色。人体中大约有21克镁，当人体内镁缺乏时，易表现 为：失眠、烦躁、消化不良、心动过速、易 怒及意识障碍，同时伴有糖尿病和多种心血管疾病。 钠 ；元素是人体必不可少的重要元素。在成人体内，每千克体重约含1g钠。一个人每天必须摄入一定量的氯化钠，以满足人体对钠元素的需求。如果摄取的钠盐过少，人会感到食欲不振，四肢乏力。 铁 ；元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促进生长;铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用;人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。 硅 ；正因为身体中含有硅，我们的身体才能保持柔韧性和弹性，拥有柔软的皮肤和坚硬的骨骼。硅可以促进小孩生长发育，在防止老化方面也有着不可替代的作用。并且，硅还能促使胶原蛋白增加，具有一定的美容功效。体内缺乏硅时会导致皮肤干燥、皱纹增多、容易骨折。 锌； 对人体的作用 1、促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。 2、维持人体正常食，欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。 3、增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。 4、促进伤口和创伤的愈合，补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。 5、影响维生素A的代谢和正常视觉，锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。 维持男性正常的生精功能，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。