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巴西人球感怎麼練

發布時間:2022-12-09 13:02:53

1. 怎麼練習球感

呵呵,你也是個籃球初學者吧,我已經有5年的球齡,一起交流一下經驗吧。
1.首先平時要多接觸球,可以是一些簡單的動作,可以是雙手來回地撥球,或者是單手地拍球,以增加對籃球的感覺。
2.稍微熟悉一點後可以進行兩手的交叉運球和邊運球邊向前或象四周移動。不要急,慢慢地來,你要明白,每個人都是由菜鳥成為高手的,一步一步來,進步一點就給自己一些鼓勵。千萬不要對自己失去信心!^_^
3.等到這個也熟練之後可以練習三步上籃了,要記准腳步,不要慌張,慢慢的來,要算準腳步。
4.接下來便可以進行投籃的訓練了,要端正投籃的姿勢,右手投球,左手輔球,距離由近到遠地練習。
如果上述都完成的話,恭喜你,你已經能很好地進行籃球這項運動了。上賽場去展現你的颯爽英姿吧,嘿嘿: )

2. 足球球性球感訓練方法

練習一:連續剪刀增強球感訓練

保持雙腳始終不觸球的同時,雙腳交替連續由內向外跨步。

練習二:腳底踩球球感訓練

雙腳腳底交替踩球,同時盡量保持讓皮球保持原地不動。

練習三: 腳底拉球

交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。

盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。

練習四:足球舞蹈球增強球感訓練

首先一次從左向右的話,依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。

然後反向從右向左時,依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。

練習五:三次腳底拉球增強球感訓練

一隻腳為支撐腿,連續使用一隻腳腳底完成向內、向外、向內三次拉球。

然後換另一隻腳做相同的三次拉球。

如此在兩只腳之間交替循環。

練習六:左腳拉球、右腳撥球 增強球感訓練

先用左腳腳底向支撐腿右腳內側拉球。 然後再用右腳腳內側將球推回到原來的位置。 如此往復循環。

3. 怎麼練增長球感最有效

兩腳觸球訓練:
在牆壁/反彈器前放置一個錐筒,兩腳觸球一接一傳;直接將球接到標志盤的另一側;用腳的不同位置觸球,這個訓練進行50-100次
接到指定方向:
用標志盤擺放一個2*2的區域,在區域外擺放兩個標志盤,將球踢起過頭頂,第一腳觸球就接到標志盤外側,每個方向練習10組。
區域內接球訓練:
設置一個4*4的區域,將球踢起到一定高度,第一腳觸球將球接進區域內,訓練20-30次。
一高一低接球訓練:
設置一個4*4的區域,第一腳接球接到頭以下的高度,第二腳接球到頭以上的高度;始終保持在區域內接球,練習20-30次。
腳尖接高球訓練:
將球垂直高高踢起,用腳尖接球;第一下就將球控制在身體前方,練習20-30次。

4. 怎麼練足球球感

一、球感訓練的幾種方法:
1、顛球,用不同的部位顛,用左右腳顛、大腿、頭。
2、站在牆前,對牆踢球等,球反彈回來,用身體的任意部位挺好,這是練停球的好方法(這種方法同時練習了傳球)
3、踩球拉球訓練:這在護球的時候很重要,你把搶你球的人倚在身後,要控制球全靠拉球,踩球。
二、訓練過程中注意:
1、顛球時眼睛要注視著球,當球下落到大概膝蓋時,小腿再柔和的甩起來。還可以不斷的進行拉球的練習,不要用眼看,要憑感覺。也可以對著牆踢球,不斷的練習停球,以提高球感。
2、人不離球,球不離人。空閑時間練習顛球、帶球跑多踢多練,慢慢球就會融到自己的腳上,不過要慢慢來,開始不要追求華麗,打好基礎是重中之重。多顛球,有時間可以練習帶球繞障礙樁,還有就是練習各種方式的帶球方法,比如說內腳背帶球,外腳背帶球等。

5. 怎樣練球感

運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。
http://202.100.100.178/htmlgame/designworks/101/main3.htm 這里辦得還可以,進去看看吧!
參考資料:http://www..com/s?cl=3&wd=%D4%F5%D1%F9%D4%CB%C7%F2

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