怎麼能打贏巴西戰舞

1. 卡波耶拉詳細練習方法

卡波耶拉（Capoeira），也叫卡迫威啦，香港稱為巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然已經存在數百年，但一直到1930年代以後卡波耶拉舞才正式地被允許在民間習授流傳，由於這種舞蹈起源於非洲卻又融入了相當程度巴西本土原住民的文化特性，因此被認為是巴西最重要的本土文化象徵與國技之一。
1、 基礎步伐---勁戈
功效：改善腿部和臀部肌肉線條，增強下肢力量和彈性勁戈（Ginga）是卡波耶拉最重要的基本步伐。雙腳分開比肩膀略寬站立，膝蓋放鬆，眼睛直視前方。
膝蓋微蹲，重心放在右腳上將左腳向後踩一大步，保持後腳腳跟抬起，並將左手抬起到鼻尖高度，護住面部，手指保持放鬆自然彎曲，做動作時後腿與背部呈一直線，膝蓋始終保持一定的弧度，不可鎖死。
保持微蹲姿勢，用大腿的力量帶動左腳踩回身體左側。雙腿間距寬於肩膀，略屈膝下蹲，轉換重心到左腳，換右腳向後踩一大步，並且將右手抬高鼻尖高度，完成一次換步。注意在動作過程中雙腿始終保持有彈性的彎曲狀態。兩腳以一定節奏不斷交替變換位置，從垂直地面的方向看，形成了三角步的步法。勁戈動作是卡波耶拉的第一課，在勁戈動作中蘊含這躲藏，閃避，佯攻和進攻的准備動作，它令卡波耶拉武者保持持續流暢的運動，成為讓對手難以擊中的快速移動目標。
這個動作並不復雜，有一些關鍵點可以提高你的動作技巧：適當抬高你的肩膀保護住你的脖子，始終確保放在身後的那條腿也保持一定的彎曲度，不要鎖死你的膝關節，否則會影響移動速度和流暢性，上半身不要彎曲超過你放在前面的那個膝蓋，這樣會容易導致受傷。
2、 躲避技巧--厄斯奇巴
功效：鍛煉大腿和腹斜肌力量，改善腰側線條由於卡波耶拉的創造者們是帶著枷鎖訓練，因此無法用雙手完成正常的阻擋防禦動作，因此創造了獨特的閃避動作--厄斯奇巴（Esquiva）。這個詞在葡萄牙文中的意思是閃躲，厄斯奇巴利用低姿態和團縮身體面積減少被擊中的概率，動作時身體順著對手攻擊向一側下蹲傾斜，躲避對手的攻擊。由左腳在後的勁戈動作開始，右腳在前，左腳由後拉到左側面，雙腳平行站立，比肩略寬，順勢左屈膝下蹲，臀部向後坐，上半身向左前側傾斜，此時重心轉至左大腿，保持腳尖與膝蓋朝前方。身體盡量貼近地面，右手成彎曲狀護住右側頭部要害，但注意不可擋住視線，左手擺在身體後側保持平衡，完成一側動作後身體抬起，恢復勁戈姿勢換側進行動作。每側完成6-10次
3、 前蹬攻擊
功效：增強臀部和腿部力量，提升身體的平衡性前蹬是控制對手距離以及遠距離攻擊對手的主要武器。
卡波耶拉中將其稱為Bencao。這個動作也是以勁戈步伐為開始式，左手護住右臉，右膝微蹲，左腳向後撤一大步，並將腳跟抬起。右腳站穩，左腳膝蓋收起向上抬高超過腰部，至胸前送胯向前蹬出踢向目標，同時左手自然下甩保持平衡，右手抬起護住下巴，完成動作後腿部按原路返回，恢復勁戈步伐，換側進行。每側完成6-10次。
整個動作過程中，注意抬腳時有個上收的動作，不是像踢足球那樣的抽射，而是由腰部位置向前直線蹬出，踢中目標時為了增加攻擊效果可以有個向下踩的發力，將全身體重轉化為攻擊力。
4、 掃踢攻擊
功效：增加臀部和腿部力量，增強腰胯靈活性，提昇平衡能力掃踢是中距離的重擊技術，利用弧線加速，增加腿部的攻擊力量。
右手抬高護住左臉，左膝微蹲，右腳向後撤一大步，並將腳跟抬起。左腳站穩，右腳向左斜上方發力，轉腰展胯弧線踢出，成拋物線狀在左前方下落後，屈膝收腿將腿部拉回右髖位置，隨後將右腿後撤一大步踏地，恢復初始勁戈步伐，換側進行。每側完成6-10次。
完成動作時注意重心的穩定，不可因為過度發力破壞身體平衡，導致踢出的腿收不回，露出空當。
5、 後旋踢攻擊
功效：提昇平衡能力與身體協調性，增強核心肌肉群力量後旋踢在卡波耶拉中屬於常見腿法，以身體類似陀螺旋轉的方式出腿，將身體重量與旋轉的離心力融為一體，動作華麗飄逸，極具觀賞性，同時也是破壞力極強的重擊招數。
左手抬高護住面部，右膝微蹲，左腳向後撤一大步，站穩後重心後撤向左腳轉移，同時擰轉左腳腳踝，使腳尖指向正後方，身體向左後方向猛力旋轉，帶動右腳踩在左後方代替左腳成為支撐腳，腳尖指向右方，左腿藉助身體的旋轉力抬起，以腳跟為擊打武器從左後方向右前方弧線踢出，隨後完成360度的踢腿，以圓弧狀回到初始的左腳在後的勁戈位置，每側完成6-10次。注意攻擊時左腳尖向上綳起，以腳跟和腳側面為擊打點。

2. 學巴西戰舞要什麼基礎

介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然其伴隨音樂節奏以通常為兩人一組的方式而起舞與一般舞蹈雷同，但是舞蹈動作中結合了大量側空翻、迴旋踢、倒立等武術動作，卻被認為有極濃厚的戰斗用途。

3. 巴西戰舞的基本動作是什麼

Ginga 1.左腳踏前，右腳踏後，把右手提起至接近肩膀同一高度。

2.右腳向橫踏前一步，與左腳並排，右手則保持提起的姿勢。

3.手按地，雙腳向上踢，可修緊大腿及臀部肌肉。

4.雙手按地支撐全身，防守同時訓練手部及肩膀肌肉。

5.踢腳這個進攻動作，可修臀部及大腿肌肉。

6.防守動作之一，兩腳屈曲扎穩馬步，身體重心倚向其中一邊。巴西戰舞的踢腿、側手翻、倒立及跳躍等大動作，有助訓練體能，提升心肺功能，兼達到修身效果

4. 跆拳道和巴西戰舞卡波啦高手對戰哪個占優

怎麼說呢 各有各的獨特之處吧 關鍵是要比過才知道 我也學跆拳道的 感覺和學之前比變化太大了 跆拳道主要用腳 如果學的好踢到人還是有點可怕的 我打實戰就踢昏了隊友好多次

5. 巴西戰舞10個基本動作是什麼

巴西戰舞基本動作有1，左腳踏前，右腳踏後，把右手抬起至接近肩膀同一高度。2，右腳向前一步，與左腳並排，右手則保持抬起的姿勢。3，手按地，雙腳向上踢，可收緊大腿及臀部肌肉。雙手按地支撐全身，防守同時訓練手部及肩膀肌肉。

4，踢腳這個進攻動作，可鍛煉臀部及大腿肌肉,5，防守動作之一，兩腳屈曲扎穩馬步，身體重心倚向其中一邊,。6，巴西戰舞的踢腿、側手翻、倒立及跳躍等大動作，有助訓練體能，提升心肺功能，兼達到修身效果。

巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，介於藝術與武術之間的獨特舞蹈。雖然已經存在數百年，但一直到1930年代以後卡波耶拉舞才正式地被允許在民間習授流傳，由於這種舞蹈起源於非洲卻又融入了相當程度巴西本土原住民的文化特性，因此被認為是巴西最重要的本土文化象徵與國技之一。

巴西戰舞的基本動作方法

你的夥伴的動作和能量以及音樂將指導你的動作。正因為富有創造性和表演的自由，它才會如此讓人愉悅。它是如何改善你的身體和精神的。卡波瑞拉其實分為兩部分。你的表演和阻止夥伴表演的能力。

使用你的直覺，同時提高你的能力。推動自己就會改善體能。你會變得更強壯，有更好的靈活性和協調性。同時，卡波瑞拉讓你接觸到自己的身體和意志。它很依賴本能，你必須一直在運動中。

6. 巴西戰舞是實用的格鬥術嗎

首先是舞蹈，主要是表演用的。
但是它不是單純的雜耍舞蹈，裡面含有較強的格鬥元素，對實戰還是有很大幫助的。

7. 巴西戰舞實戰效果如何

在擂台上比較有利，如果對方沒有相關經驗，不容易應付，可以出奇制勝。但在街斗中慎用，倒立攻擊，翻跟頭，很費體力，且現實生活中環境復雜，不像道館那樣是平整有保護的地板，也許是潮濕打滑的水泥地，也許地上坎坷不平，有碎石沙土，很容易劃傷手掌，在倒立的體位下很難改變攻擊路線，而且萬一沒擊中對方，在那種體位下，很難躲過對方的攻擊，他可不會按規則不打這里不打哪裡，搞不好順手抄磚頭酒瓶等東西一頓狂K,就很危險了……，街斗重點就是移動，盡量不要背對對手……

可以看看<拳霸2冬陰功>主角在廟里和CAPOEIRA高手的對打，雖然是拍電影，但還是可以參考，也說明了一些問題……

8. 如何才能成功練出巴西戰舞這套防身攻擊的戰術

巴西戰舞是土著武術，由於當時國家禁武，所以將武術動作融入舞蹈中來延續，演變出巴西戰舞，實戰中動作刁鑽出其不意，電影演的都假的狠，真正國際比賽中沒他們什麼事情，比跆拳道還差！那武術體力消耗很大，和中國套路差不多，你看中國散打勉強上的了檯面，把很多消耗體力都刪除了，如果想練多練，多看看視頻，找個陪練的人，最好找個教練，學好動作要領，這裡麵包括怎麼很好發力，怎麼節省體力，練好基礎，在往上練，終極鬥士裡面那個人用的就是，記得看過那人資料，好像練了十年以上，演了不少電影，是巴西戰舞里比較有代表性的，沒人指導很難有小成，

9. 急急急。。求巴西戰舞訓練教程。。體能訓練

你好。淘寶有買的，還有我已經在56.com和土豆網上傳了不少卡波耶拉巴西戰舞教學視頻。上《網路視頻》搜一下。不過還是最好上專業的學校學卡波耶拉巴西戰舞。

10. 巴西戰舞實戰怎麼樣

要看你的卡波耶拉（巴西戰舞）水平怎麼樣。

巴西有一句話：《拳擊比卡波耶拉，誰要贏？要看什麼樣的拳擊手什麼樣的卡波耶拉武者》

再說卡波耶拉不是《戰舞》。巴西戰舞這個詞就是個不太好的翻譯。亦有譯作巴西戰舞。