巴西504牛胸肉怎麼樣

① 有人需要養牛的青儲不我這有1200噸。應該算是黃儲了。興安盟烏蘭好特的

這里不錯 街道干凈 人文好 就是偏僻 經濟不是很好 因為一農業為主要的經營方式
即使這樣但是這里 的風竟還是不錯的
你要旅遊就來海拉爾吧 看草原
要是想看邊疆就來滿洲里

地理位置 內蒙古自治區位於中華人民共和國的北部邊疆，由東北向西南斜伸，呈狹長形。經緯度西起東經97°12′，東至東經126°04′，橫跨經度28°52′，相隔2 400多公里；南起北緯37°24′，北至北緯53°23′，縱占緯度15°59′，直線距離1 700公里；全區總面積118.3萬平方公里，佔全國土地面積的12.3％，居全國第3位。東、南、西依次與黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、陝西、寧夏和甘肅8省區毗鄰，跨越三北(東北、華北、西北)，靠近京津；北部同蒙古國和俄羅斯聯邦接壤，國境線長4 221公里。
地質 內蒙古自治區地域遼闊,地層發育齊全,岩漿活動頻繁,成礦條件好,礦產資源豐富。以北42°為界,可分為兩個I級大地構造單元。42°線以北為天山--內蒙古--興安地槽區,以南為華北地台區。中、新生代時受太平洋板塊向西俯沖的影響，內蒙古東部地區形成北北東向的構造火山岩帶，即新華夏系第三隆起帶。內蒙古存在著兩個全國著名的Ⅱ級成礦帶，就在這兩大工級構造單元接觸部軸和新華夏系第三隆起帶上。前者為華北地台北緣金、銅多金屬Ⅱ級成礦帶，後者為大興安嶺Ⅱ級銅多金屬成礦帶。
地貌 內蒙古自治區的地貌以蒙古高原為主體,具有復雜多樣的形態。除東南部外,基本是高原,占總土地面積的50％左右，由呼倫貝爾高平原、錫林郭勒高平原、巴彥淖爾--阿拉善及鄂爾多斯等高平原組成，平均海拔1 000米左右，海拔最高點賀蘭山主峰3 556米。高原四周分布著大興安嶺、陰山(狼山、色爾騰山、大青山、灰騰梁)、賀蘭山等山脈，構成內蒙古高原地貌的脊樑。內蒙古高原西端分布有巴丹吉林、騰格里、烏蘭布和、庫布其、毛烏素等沙漠，總面積15萬平方公里。在大興安嶺的東麓、陰山腳下和黃河岸邊，有嫩江西岸平原、西遼河平原、土默川平原、河套平原及黃河南岸平原。這里地勢平坦、土質肥沃、光照充足、水源豐富，是內蒙古的糧食和經濟作物主要產區。在山地向高平原、平原的交接地帶，分布著黃土丘陵和石質丘陵，其間雜有低山、谷地和盆地分布，水土流失較嚴重。全區高原面積佔全區總面積53.4％，山地佔20.9％，丘陵佔16.4％，河流、湖泊、水庫等水面面積佔0.8％。
氣候 內蒙古自治區地域廣袤，所處緯度較高，高原面積大，距離海洋較遠，邊沿有山脈阻隔，氣候以溫帶大陸性季風氣候為主。有降水量少而不勻，風大，寒暑變化劇烈的特點。大興安嶺北段地區屬於寒溫帶大陸性季風氣候，巴彥浩特--海勃灣--巴彥高勒以西地區屬於溫帶大陸性氣候。總的特點是春季氣溫驟升,多大風天氣，夏季短促而炎熱，降水集中，秋季氣溫劇降，霜凍往往早來，冬季漫長嚴寒，多寒潮天氣。全年太陽輻射量從東北向西南遞增，降水量由東北向西南遞減。年平均氣溫為0°～8℃，氣溫年差平均在34°～36℃，日差平均為12o～16℃。年總降水量50～450毫米，東北降水多，向西部遞減。東部的鄂倫春自治旗降水量達486毫米，西部的阿拉善高原年降水量少於50毫米，額濟納旗為37毫米。蒸發量大部分地區都高於l200毫米，大興安嶺山地年蒸發量少於1 200毫米，巴彥淖爾高原地區達3 200毫米以上。內蒙古日照充足，光能資源非常豐富，大部分地區年日照時數都大於2 700小時，阿拉善高原的西部地區達3 400小時以上。全年大風日數平均在10～40天，70％發生在春季。其中錫林郭勒、烏蘭察布高原達50天以上；大興安嶺北部山地，一般在l0天以下。沙暴日數大部分地區為5-20天，阿拉善西部和鄂爾多斯高原地區達20天以上，阿拉善盟額濟納旗的呼魯赤古特大風日，年均108天。
水文 內蒙古自治區境內共有大小河流l 000餘條,祖國的第二大河--黃河,由寧夏石咀山附近進入內蒙古，由南向北，圍繞鄂爾多斯高原，形成一個馬蹄形。其中流域面積在1 000平方公里以上的河流有70多條；流域面積大於300平方公里的有258條。有近千個大小湖泊。全區地表水資源為671億立方米，除黃河過境水外,境內自產水源為371億立方米，佔全國總水量的1.67％。地下水資源為300億立方米，佔全國地下水資源的2.9％。扣除重復水量，全區水資源總量為518億立方米。年人均佔有水量2 370立方米，耕地每公頃平均佔有水量l萬立方米，平均產水模數為4.4l萬立方米／平方公里。內蒙古水資源在地區、時程的分布上很不均勻，且與人口和耕地分布不相適應。東部地區黑龍江流域土地面積佔全區的27％，耕地面積佔全區的20％，人口佔全區的18％，而水資源總量佔全區的65％，人均佔有水量8 420立方米，為全區均值的3.6倍。中西部地區的西遼河、海灤河、黃河3個流域總面積佔全區的26％，耕地佔全區的30％，人口佔全區的66％，但水資源僅佔全區25％，其中除黃河沿岸可利用部分過境水外，大部分地區水資源緊缺。
土壤 內蒙古自治區地域遼闊，土壤種類較多，其性質和生產性能也各不相同，但其共同特點是土壤形成過程中鈣積化強烈，有機質積累較多。根據土壤形成過程和土壤屬性，分為9個土綱，22個土類。在9個土綱中，以鈣層土分布最少。內蒙古土壤在分布上東西之間變化明顯，土壤帶基本呈東北--西南向排列，最東為黑土壤地帶，向西依次為暗棕壤地帶、黑鈣土地帶、栗鈣土地帶、棕壤土地帶、黑壚土地帶、灰鈣土地帶、風沙土地帶和灰棕漠土地帶。其中黑土壤的自然肥力最高，結構和水分條件良好，易於耕作，適宜發展農業；黑鈣土自然肥力次之，適宜發展農林牧業。
植被 內蒙古境內植被由種子植物、蕨類植物、苔蘚植物、菌類植物、地衣植物等不同植物種類組成。植物種類較豐富，已搜集到的種子植物和蕨類植物共計2 351種，分屬於133科，720屬。其中引進栽培的有184種，野生植物有2 167種(種子植物2 106種，蕨類植物61種)。植物種類分布不均衡，山區植物最豐富。東部大興安嶺擁有豐富的森林植物及草甸、沼澤與水生植物。中部陰山山脈及西部賀蘭山兼有森林、草原植物和草甸、沼澤植物。高平原和平原地區以草原與荒漠旱生型植物為主,含有少數的草甸植物與鹽生植物。內蒙古境內草原植被由東北的松遼平原，經大興安嶺南部山地和內蒙古高原到陰山山脈以南的鄂爾多斯高原與黃土高原,組成一個連續的整體，其中：草原植被包括世界著名的呼倫貝爾草原、錫林郭勒草原、烏蘭察布草原、鄂爾多斯草原等。荒漠植被主要分布於伊克昭盟西部、巴彥淖爾盟西部和阿拉善盟。主要由小半灌木鹽柴類和矮灌木類組成，共有種子植物1 000多種。植物種類雖不豐富，但地方特有種的優勢作用十分明顯。
政區沿革 1947年4月23日至5月3日，烏蘭夫(雲澤)在王爺廟(今烏蘭浩特市) 召開內蒙古人民代表會議，會議決定5月1日為內蒙古自治區成立紀念日，民族區域自治在全國第一個得以實現，時轄呼倫貝爾、納文慕仁、興安、錫林郭勒、察哈爾盟，計32個旗、1個縣、3個縣級市，面積54萬平方公里。自治政府駐王爺廟。1949年11月,經中央人民政府政務院總理周恩來批准，自治政府遷址張家口。1949年9月19日,以國民黨高級將領、綏遠省代省長董其武為首的19人率部舉行起義，其後，成立綏遠省人民政府。1954年3月5日，內蒙古人民政府、綏遠省人民政府委員會、綏遠軍政委員會、綏遠省各界人民代表會議協商委員會在歸綏市(呼和浩特市)聯合召開擴大會議，根據中央人民政府政務院命令，從3月6日起，綏遠省建制和省人民政府同時撤銷，原綏遠省轄區並入內蒙古自治區，由內蒙古自治區人民政府領導，自治區人民政府駐呼和浩特市。1955年7月30日，將熱河省敖漢、翁牛特、喀拉沁旗和赤峰、寧城、烏丹縣劃歸自治區昭烏達盟。1956年4月3日，將甘肅省巴彥浩特蒙古族自治州和額濟納蒙古族自治旗劃歸內蒙古,增設巴彥淖爾盟，以原自治州和自治旗的行政區域為盟的行政區域。1969年7月5日，將呼倫貝爾盟、哲里木盟、昭烏達盟分別劃歸黑龍江、吉林和遼寧三省；將阿拉善左旗、阿拉善右旗、額濟納旗分別劃歸寧夏和甘肅，1979年5月30日又重新劃回內蒙古自治區。
2001年，內蒙古自治區設有呼和浩特市、包頭市、烏海市、赤峰市、鄂爾多斯市、通遼市、呼倫貝爾市、興安盟、錫林郭勒盟、烏蘭察布盟、巴彥淖爾盟和阿拉善盟。下設101個旗、縣、市、區，其中以旗命名的52個(包括鄂倫春、鄂溫克、莫力達瓦達斡爾3個民族自治旗)，以縣命名的17個，盟轄市14個、區18個。自治區人民政府駐地呼和浩特市。
草場資源 內蒙古天然草場面積遼闊， 是國內重要的畜牧業生產基地。草原總面積達8 666.7萬公頃，佔全國草原總面積21. 7％，其中可利用草場面積達6 800萬公頃，約占內蒙古總土地面積的60％。內蒙古現有呼倫貝爾、錫林郭勒、科爾沁、烏蘭察布、鄂爾多斯和烏拉特6個著名大草原，生長有1 000多種飼用植物,飼用價值高、適口性強的有100多種，尤其是羊草、羊茅、冰草、無芝雀麥、披鹼草、野燕麥、黃花苜蓿、山野豌豆、野車軸草等禾本和豆科牧草非常適於飼養牲畜。從類型上看，內蒙古東北部的草甸草原土質肥沃，降水充沛，牧草種類繁多，具有優質高產的特點，適宜於飼養大畜，特別是養牛；內蒙古中部和南部的乾旱草原降水較為充足，牧草種類、密度和產量雖不如草甸草原，但牧草富有營養，適口性強，適於飼養馬、牛、羊等各種牲畜，特別宜於放羊；陰山北部和鄂爾多斯高原西部的荒漠草原，氣候乾燥,牧草種類貧乏,產草量低，但牧草的脂肪和蛋白質含量高,是小畜的優良放牧場地；內蒙古最西部的荒漠牧草稀疏且產量低，但氣候溫和，牧草具有帶刺、含鹽、灰分高的特點，很適宜發展駱駝。美的草原孕育出豐富的畜種，內蒙古著名的三河牛、三河馬、草原紅牛、烏珠穆沁肥尾羊、敖漢細毛羊、鄂爾多斯細毛羊、阿爾巴斯白山羊等優良畜種，在區內外聞名遐邇，毛皮肉等畜產品在國內外也佔有重要地位。據1985年內蒙古草原勘測設計院對全區載畜量普自治區適宜載畜量為5 475.05萬個綿羊單位，實際為5 576.85萬個綿羊單位，超載量為101.8萬個綿羊單位。由於近年來草場退化，草原的適宜載畜量有所下降。按1970年不變價格計算，自治區畜牧業總產值1980年為8.09億元，占當年農業總產值的34.2%。按1990年不變價計算,當年牧業總產值為5.3億元,占農業總產值的比重為32.l%；1995年，牧業總產值為76.03億元,占當年農業總產值比重的36.5％。1995年較1990年增長0.4倍，年均遞增7.5%。
水資源 自治區地表水有黃河、西遼河、嫩江、額爾古納河4個外流水系，流域面積為52.2萬平方公里，年徑流量673億立方米。內流水系有烏拉蓋河、塔布河2個水系，流域面積22萬平方公里，年徑流量9.6億立方米。全區地下水分布比較廣泛，主要類型有上層滯水、潛水和承壓水。據內蒙古自治區水利勘測設計院估算，自治區草原地下水補給量為97.6億立方米，可開采量為27.5億立方米，東部多於西部，山地丘陵多於高原。自治區的天然降水量在100～450毫米之間，由東向西遞減，其中額濟納旗年降水量不足50毫米。降雨量多集中在7～9月份，佔全年降水總量的60～70％。
礦產資源 內蒙古的地下礦藏富集,已發現的有120多種,探明儲量的78種。其中有42種礦儲量居全國前10位，22種列前3位,7種居全國之首。特別是煤炭處於國內北方露天礦群的集中地帶，儲量極其豐富。現已查明含煤面積達10多萬平方公里,累計探明儲量2 400億噸,佔全國探明儲量的25％以上，居全國第二位。遠景儲量12 000億噸，僅次於新疆維吾爾自治區。其中儲量在百億噸以上的特大型煤田有5處，大部分煤田地質構造簡單，厚度大，埋藏淺，煤層穩定，易於露天開采，而且煤種質量優良，種類齊全。東勝煤田的精煤是不用洗的天然優質動力煤,可與國際標准煤媲美,經濟價值很高，已探明儲量927.7億噸。鄂爾多斯煨炭是造氣和製作水煤漿的優質工業用煤。准格爾煤田探明儲量259億噸，發熱量達7 470千卡／千克。內蒙古石油、天然氣的蘊藏量也十分可觀,已探明13個大油氣田,預測石油總資源量為20～30億噸，天然氣為2 700～10 000億立方米，世界級的大油氣III--陝甘寧油氣田的主體就在內蒙古的鄂爾多斯盆地。黑色金屬礦已探明儲量的礦種有鐵、錳、鉻等多種。鐵礦產地63處，其中大中型礦床15處，保有儲量居全國第9位。有色金屬礦產探明儲量居全國前5位的礦種為鋅、鉛、錫、鉍，居第7至第10位的是銅、鎢、鉬、鋁土、鎳、鈷等；礦產地128處,其中大中型礦床19處,主要分布在巴彥淖爾盟狼山--渣爾泰山，集(寧) 二(連)鐵路線兩側,錫林郭勒盟東北部,赤峰市北部和呼倫貝爾盟北部。主要金礦床40處，大多數已開采利用。全區20多個旗縣生產黃金，其中敖漢旗、松山區、喀喇沁旗、察哈爾右翼中旗和達爾罕茂明安聯合旗年生產黃金超萬兩。自治區稀土資源得天獨厚，譽滿中外,已探明的稀土氧化物儲量佔全國的90％，居全國和世界首位。氧化鈮儲量佔全國的90％以上,僅次於巴西，居世界第二位；鈹、鉭、鈷的探明儲量分別居世界的第一、二位。非金屬礦產種類繁多，其冶金輔助原料非金屬礦產有菱鎂礦、耐火粘土、藍晶石類物、白雲岩、石英砂岩、脈石英、石英岩、石炭岩、螢石、鑄型用砂、鑄型用粘土、鐵礬土等；化工原料非金屬礦產有硫鐵礦、湖鹽、芒硝、天然鹼、電石灰岩、化肥用蛇紋岩、泥炭、鹽礦、溴礦、砷礦、硼礦等；以及建材原料及其他非金屬礦產3個大類,42個礦種,近200處礦產地。其中4種居全國首位,20種居全國前5位。據有關專家估算,內蒙古礦產儲量潛在價值(不含石油、天然氣)達13萬億元，居全國第3位，具有巨大的開發價值。
煤炭資源 2001年，全區共發現煤田318處，累計探明保有儲量為2232.4億噸，僅次於山西省，居全國第2位；遠景儲量在12250億噸以上，僅次於新疆維吾爾自治區，居全國第二位。全區有煤產地（煤田或煤礦區）140多處。內蒙古的煤炭資源不但儲量大，煤層厚，而且地質構造簡單，埋藏淺，易於露天開采。在全國開採的5大露天煤礦中,內蒙古境內有4個，即霍林河、伊敏河、元寶山、准格爾。內蒙古煤炭種類比較齊全，東勝煤田的精煤和阿拉善盟的無煙煤，以質優著稱於世。煉焦煤比重小，僅占總儲量的2.49%，主要集中在烏海、包頭市。無煙煤比重小,儲量也很集中,已探明儲量5.53億噸，佔全區煤炭總儲量的0.25%。探明儲量在100億噸以上的煤田主要有東勝煤田（探明儲量927.7多億噸）、准格爾煤田（探明儲量259億噸）、伊敏煤田（探明儲量126億噸）、霍林河煤田（探明儲量131億噸）、勝利煤田（探明儲量158億噸）；儲量大於50億噸的煤田有白彥花、烏尼特、白音烏拉、扎賚諾爾、大雁、平庄、烏海、石拐、陳巴爾虎和呼和諾爾煤田。經初步測算，內蒙古煤炭資源的潛在價值為11.2萬億元，居各種礦產資源之首。
森林資源 內蒙古自治區是國家重要的森林基地之一。全區森林總面積約1866.7萬公頃，佔全國森林總面積的11%，居全國第1位。森林覆蓋率達14.8%，高於全國13.4%的水平。森林總蓄積量11.2億立方米,居全國第四位。樹木種類繁多，全區喬灌樹種達350多種,既有壽命長、材質堅硬的優良用材林樹種，又有耐旱耐風沙運作防護林的樹種，還有經濟樹種和列入國家保護的珍貴樹種。內蒙古森林資源大部分集中在大興安嶺北部山地, 原始森林就佔全區林地面積的50%, 林木蓄積量佔全區林地活立木蓄積量的75%以上, 被譽為"祖國的綠色寶庫"。這里盛產的興安落葉松、白樺、黑樺、色木等,均為著名的優質木材。在罕山、陰山、賀蘭山等山地也生長著成片的天然次生林。 罕山地區的雲杉、油松、柞木、山楊林，大青山、烏拉山、蠻漢山的山楊、白樺林，賀蘭山的雲杉、松樹林以及大青溝闊葉林等，都是具有較高經濟和科學研究價值的珍貴樹種。人工林是內蒙古森林中不可缺少的組成部分。不僅在條件較好的平原區開展造林，而且深入河區、水土流失區及牧區進行造林。防護林、用材林、經濟林、薪炭林等林種都得到較快發展。據1988年森林資源清查統計，全區人工林保存面積達237萬公頃，比解放前人工林面積增長52倍。特別是1978年開始進行的被譽為「綠色萬里長城」和「世界生態工程之最」的「三北防護林」工程建設，使自治區平原農區50％左右的農田實現林網化，牧區有35％的草庫倫得到林木保護。2001年，自治區的森林覆蓋率為14.8％。
太陽能資源 內蒙古海拔較高，晴天多，太陽輻射強，日照時數也較多。全區總輻射量在115～167千卡／厘米2年之間,僅次於青藏高原,居全國第2位。日照時數在2 600～3 400小時，是全國的高值地區之一，光能資源異常豐富。全區太陽能資源的分布自東部向西南增多，以巴彥淖爾盟西部及阿拉善盟最多。一年之中，4～9月作物與牧草生長期的輻射總量與日照率都在全年的50％以上。特別是4～6月，東南季風還未推進到內蒙古境內，所以空氣乾燥，陰雲天氣少，日照充足，這時正處於小麥和多年生牧草生長的盛期，葉面指數大，光合利用率高，從而彌補內蒙古大部分地區生長期較短的缺陷，相對提高積溫的利用率。
風能資源 蒙古風能資源僅次於浙江舟山群島，是國內風能較豐富地區。全區年平均風速在3.3-5.7米／秒。阿拉善盟和錫林郭勒盟以及陰山山地屬風力豐富區，年有效風能密度大於200瓦／米3，有效風能出現時間達70％，3～20米／秒風速年積累5 000小時以上。內蒙古南部年平均有效風能密度在50～200瓦／米3，3～20米／秒風速年積累4 000～5 000米／小時。全區風能總量約54億千瓦，佔全國總量的30％以上。充分利用這一廉價能源，對於解決交通不便，缺乏燃料、能源的廣大牧區和邊遠地區的能源問題，具有重要意義。
野生植物資源 內蒙古搜集到的種子植物和蕨類植物2 351種，其中野生植物2 167種，引種栽培的有184種。這些植物分屬於33科,720屬，被列為第一批國家保護的珍稀野生植物有24種。野生植物以山區植物最為豐富。有豐富的森林和草原植物，還有草甸、沼澤與水生植物。草原共有維管束植物l 668種，隸屬於121科、504屬,有飼用價值的900餘種，優良牧草200餘種。內蒙古的野生植物按經濟用途可分為十幾類。纖維植物有樟子松、落葉松、甜楊、蕁麻、大葉草、蘆葦、蒲、沙柳、紅柳等70多種，是造紙、編織、制繩、人造纖維的重要原料。中草葯有人參、天麻、麻黃、肉蓯蓉、柴胡、甘草、黃芪、枸杞、黃苓、赤芍、杏仁等500多種。榛子、山杏、唐松草、金蓮花、松籽、文冠果等幾十種植物的種子是榨油的好原料。越桔、篤斯、懸鉤子、山丁子、紅豆、山櫻桃等果實是釀造的重要原料。沙棘、野山楂、山荊子、秋子梨、薔薇果、草莓等野果含維生素較豐富。幾十種食用植物中尤以猴頭、口蘑、發菜最負盛名。百合類、石蒜類等50多種植物在印染和澱粉工業中有重要用途。檸條、沙蒿、酸刺、馬藺、鹼地膚等在固沙、治鹼和環境保護中有獨特用途。
野生動物資源 全區有獸類24科114種, 佔全國獸類450種的25.3％。獸類中有產業狩獵價值的50餘種,珍貴稀有動物10餘種。鳥類5l科365種, 佔全國鳥類1 186種的3l％。被列入國家一、二、三類保護的獸類和鳥類共49種。獸類有駝鹿、馬鹿、馴鹿、野驢、野馬、野駱駝、梅花鹿、兔猻、貂熊、猞猁、麝、雪豹、盤羊、黃羊、青羊、狍子、獐子、黑熊、雪兔、虎、野豬、赤狐、水獺、北山羊、岩羊等；鳥類 有丹頂鶴、白鶴、白鸛、黑鸛、大天鵝、金雕、玉帶海雕、大鴇、中華秋沙鴨、紅嘴松雞、蘭馬雞、榛雞、鴛鴦等。蒙古野驢和野駱駝是世界上最珍貴的獸類，馴鹿是內蒙古特有的動物，百靈鳥是自治區區鳥。此外，鼠類是內蒙古草原上占優勢的居住者。全區有嚙齒動物54種，約佔全國種數的35%，多屬害獸。
農業資源 據自治區土地管理局最新勘測統計,全區擁有耕地面積709.1萬公頃,人均佔有0.36公頃，是全國人均耕地的4倍，居全國之首。自治區農業區主要分布在大興安嶺及陰山山脈以東和以南的河套、土默川平原、西遼河平原、嫩江兩岸平原和廣大丘陵地區。內蒙古水利資源豐富，河流分布廣泛，流域面積在1 000平方公里以上的河流有107條，湖泊有1 000多個，地表水儲量675億立方米。內蒙古有水面93.1萬公頃，可利用水面為60.4萬公頃，已利用水面有49.5萬公頃，具有發展淡水養殖的廣闊前景。有適於農作物生長的黑土、黑鈣土、栗鈣土等多樣性土壤地帶和可利用的地上地下資源，從而形成自治區乃至我國北方的重要糧倉。內蒙古農作物多達25類10266個品種，主要品種有小麥、玉米、水稻、穀子、莜麥、高梁、大豆、馬鈴薯、甜菜、胡麻、向日葵、蓖麻、蜜瓜、黑白瓜籽等許多獨具內蒙古特色的品種，其中莜麥、蕎麥、華萊士瓜頗具盛名。還有發展蘋果、梨、杏、山楂、海棠、海紅果等耐寒耐旱水果的良好條件。
畜牧業資源 內蒙古天然草場遼闊而寬廣,總面積位居全國五大草原之首,是我國重要的畜牧業生產基地。草原總面積達8666.7萬公頃,其中可利用草場面積達6800萬公頃,佔全國草場總面積的1/4。內蒙古現有呼倫貝爾、錫林郭勒、科爾沁、烏蘭察布、鄂爾多斯和烏拉特6個著名大草原，生長有1000多種飼用植物，飼用價值高、適口性強的有100多種，尤其是羊草、羊茅、冰草、披鹼草、野燕麥等禾本和豆科牧草非常適於飼養牲畜。從類型上看，內蒙古東北部的草甸草原土質肥沃，降水充裕，牧草種類繁多，具有優質高產的特點，適宜於飼養大畜，特別是養牛；中部和南部的乾旱草原降水較為充足，牧草種類、密度和產量雖不如草甸草原，但牧草富有營養，適於飼養馬、牛、羊等各種牲畜，特別宜於養羊；陰山北部和鄂爾多斯高原西部的荒漠草原，氣候乾燥，牧草種類貧乏，產草量低，但牧草的脂肪和蛋白質含量高，是小畜的優良放牧場地；西部的荒漠草場很適合發展駱駝。著名的三河馬、三河牛、草原紅牛、烏珠穆沁肥尾羊、敖漢細毛羊、鄂爾多斯細毛羊、阿爾巴斯絨山羊等優良畜種在區內外聞名遐邇。
旅遊資源 內蒙古草原、古跡、沙漠、湖泊、森林、民俗"六大奇觀"構成獨特的旅遊勝景。內蒙古遼闊的大草原，富饒美麗。大興安嶺的莽林風光，吸引著無數國內外遊客。蒙古族歌舞是世界文化藝術寶庫中的燦爛明珠，賽馬、摔咬、射箭被視為蒙古族的"男兒三藝"，蜚聲中外。傳統的那達慕常常把中外遊客帶進濃烈的興趣之中。名勝古跡如呼和浩特市的五塔寺、大召、昭君墓、席力圖召、烏素圖召、白塔，包頭市的五當召、美岱召,伊金霍洛旗的成吉思汗陵園，阿拉善左旗的延福寺，赤峰市的遼上京、遼中京、大明塔，鄂倫春自治旗的嘎仙洞等，星羅棋布。

遇順境，處之淡然，遇逆境，處之泰然。

② 超級減肥王裡麵食物卡路里對照表

每100克水果所含的熱量：

番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。

杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一個 48千卡。

無花果二個43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄欖80克49千卡。

紅富士蘋果85克45千卡、橘子42千卡、蘋果44千卡、1個(中) 約55、葡萄54千卡。

提子10粒（大）約120千卡、獼猴桃54千卡、新鮮菠蘿1片（120克）50千卡。

荔枝57千卡8粒 (中)約85、香蕉 84千卡、橙1個（中）50千卡、芒果1個（中）100千卡。

麵食，主食類：

白飯（140g）210千卡、白饅頭（1個）280千卡、煎餅（100克）333千卡。

饅頭（蒸,標准粉100克）233千卡、花捲（100克）217千卡、小籠包（小的5個）200千卡。

肉包子（1個）250千卡、水餃（10個）420千卡、菜包（1個）200千卡、咖哩餃（1個）245千卡。

豬肉水餃 （1個）40千卡、蛋餅（1份）255千卡、豆沙包（1個）215千卡。

鮮肉包（1個）225-280千卡、叉燒包（1個）160千卡、小水煎包（2個）約220千卡。

韭菜盒子（1個）260千卡、春卷（100克）463千卡、燒餅（100克）326千卡。

油條（1個）230千卡、花生豆花（1碗）180千卡、三鮮豆皮（100克）240千卡。

燒麥（100克）238千卡、湯包（100克）238千卡、烙餅（100克）225千卡。

現代人壓力較大，生活節奏快，很多人都吃快餐食品，而且長期待在辦公室，運動很少，基本很少鍛煉運動。因此，肥胖也就成了現代人面臨的一個困擾。在吃對食物的同時也要加強運動，這樣才能擁有健康的身體和完美的身材。

(2)巴西504牛胸肉怎麼樣擴展閱讀：

《超級減肥王》意在傳達健康的生活理念，節目中挑選了14位肥胖人士經過系統訓練，通過競技模式，優勝劣汰，最終將決出首位中國「減肥王」，節目未播先火，之前在網上被封為「最美女胖子」的及偉佳也參加了節目。

該節目中的各位選手背景不同，卻都受超重的困擾，寄希望於減肥訓練營來改變自己、開始新的人生。其中，最美女胖子及偉佳，長相甜美體重卻超過200斤的19歲女孩最受矚目，她「為愛瘦一次」的願望感染了很多人。

此外，401斤的最重選手賈魁博，261斤的「黃金剩女」葛玉萍，221斤的小提琴手周樂，也都為了改變自己而戰。

資料參考來源：

網路-食物熱量表

網路-超級減肥王

③ 臉上長紅色肉冠的鴨子學名叫什麼

番鴨
(一)產地、分布與數量
番鴨又叫瘤頭鴨、洋鴨、麝鴨，學名Cairna moschata，與一般家鴨同種不同屬。番鴨主產於古田、福州市郊和龍海等地，分布於福清、莆田、晉江、長泰、龍岩、大田、浦城等市縣。閩北主產區在古田縣一帶，飼養黑色番鴨，公鴨運銷本省閩東、閩北各地，作生產「半番」之用。它的配種能力強，受精率高，所產「半番」體型大，長膘快。每逢新春繁殖季節，各地皆到古田選購公番鴨。古田縣湖濱、大橋、鶴塘、杉洋等公社飼養量較大。在大橋公社調查122戶，共養626隻，每戶平均飼養5.2隻。閩南主產區在福州以南沿海的莆田、晉江、龍溪等三個地區十餘個市、縣，以及福州地區。龍溪地區和廈門市郊的番鴨為黑白雜花，其餘地方皆為白色多惠安、泉州、南安的番鴨頂部有一撮黑毛，全身為白色。福州市郊的白番體型較大。
番鴨原產於中、南美洲熱帶地區，我省飼養歷史悠久。據1763年編纂的古港《泉州府志》記載：「番鴨狀似鴨而大似鵝，自抱其蛋而生，種自洋舶來。」又據1729年《福建通志》中「閩產錄異」雲：「極大而紅鼻者為番鴨，雌雄配方抱卵，須留一卵壓巢母鴨方陸續再下，卵盡自咬項下筆為藏以伏之，一月出雛。伏而五日內聞礱磨之聲則卵孚矣。[半番]小於番鴨，[萊鴨]小於半番，皆不能抱卵，……」另外，在主產區古田、莆田、閩侯等縣的縣志，也都有記載。
番鴨素被群眾視為補壯身體的珍品。福建番鴨經長期馴化，以及「選早、選大、選快」等留種措施，早已成為適應福建省生態環境的良種肉用鴨。
（三）品種的特徵與特性
1、體型外貌 番鴨體型與家鴨不同，體型前尖後窄，呈長橢圓形，頭大，頸短，嘴甲短而狹，嘴、爪發達；胸部寬闊豐滿，尾部瘦長，不似家鴨有肥大的臀部。嘴的基部和眼圈周圍有紅色或黑色的肉瘤，雄者展延較寬。翼羽矯健，長及尾部，尾羽長，向上微微翹起。番鴨羽毛顏色為白色、黑色和黑白花色三種，少數呈銀灰色。羽色不同，體刑外貌亦有一些差別。
白番鴨的羽毛為白色，嘴甲粉紅色，頭部肉瘤鮮紅肥厚，呈鏈狀排列，虹彩淺灰色，腳橙黃。若頭頂有一攝黑毛的，嘴甲、腳則帶有黑點。
黑番鴨的羽毛為黑色，帶有墨綠色光澤；僅主翼羽或復翼羽中，常有少數的白羽；肉瘤顏色黑里透紅，且較單薄；嘴角色紅，有黑斑；虹彩淺黃色，腳多黑色。
黑白花番鴨的羽毛黑白不等。常見的有背羽毛為黑色，頸下、翅羽和腹部帶有數量不一的白色羽毛；還有全身黑色，間有白羽。嘴甲多為紅色帶有黑斑點，腳呈暗黃色。
據不同毛色的61隻公番鴨和200隻母番鴨體重、體尺測定；不同毛色的公番鴨體重無顯著差異，平均為3.04公斤（3.01～3.05公斤）；不同毛色的母番鴨體重差異顯著，以白色者體得最大（平均1.90公斤），黑色者次之（平均1.80公斤），黑白花的最小（平均1.72公斤），三者平均為1.87公斤。成年公番鴨體得約為母番鴨大一倍。公母番鴨的體斜長分別為29.23厘米、24.04厘米；龍骨長為19.07厘米、15.36厘米；胸深為9.81厘米、8.28厘米；胸寬為11.79厘米、9.57厘米。
2、生長發育 在同樣飼養管理條件下，公母鴨生長速度相差很大。雛出殼後，飼養至10日齡，從體型、體重的大小即可區分出公與母。平均體重的絕對增長最大值是在70日齡之後。70日齡後公鴨體重增長大大超過母鴨。160日齡時，公鴨比母鴨約重1.10公斤。
在飼料中含有粗蛋白16～18%、代謝能2400～2600千卡/公斤的營養水平下測定，初生重為47.60克的雛鴨，公、母的體重1月齡時分別為0.79公斤、0.78公斤，2月齡進分別為1.74公斤、1.51公斤，3月齡時分別為2.59公斤、1.80公斤，4月齡分別為2.93公斤、1.90公斤，5月齡時分別為3.25公斤、2.10公斤。5月齡之後增重速度逐漸下降。
3、繁殖性能 平均開產日齡為172.88天，見蛋日齡為153天，開產後第一個產蛋周期最長，連產蛋數為35-40枚。以後每個產蛋周期連產蛋數可穩定在13～15枚；年產蛋100～110枚，最高個體可達160枚。有抱性。據110個番鴨蛋測定，平均蛋重71.50克，蛋形橢圓，蛋形指數為1.39,蛋殼為玉白色。
產區群從在每年1～5月份孵化種蛋，按出殼時間先後，將雛鴨分為「頭番」（2～3份出殼的雛苗）、「二番」（3～4月份的鴨苗）和「尾番」（5～6月份的鴨苗）。群從多選頭、二番發育良好、生長快的鴨子留作種用。由於它們的生長階段，正是蚯蚓以及魚蝦等不生動物繁殖旺盛時期，動物性飼料豐富，氣候溫和，它們不僅生長快，而且母鴨當年就能產蛋。頭、二番公鴨在秋季達性成熟，也可及時配種，不作種用的，多在白露時節災食。但用來繁殖半番鴨的種公鴨，多選尾番鴨。毛番鴨飼養到春節前後性成熟，即可與普通母鴨配種，生產半番鴨。群從主要是利用母番鴨或母雞的抱性天然孵化種蛋。常採用雞鴨交替孵化，以維持母鴨、母雞體力上的消耗。孵化率一般在80～85之間，使用人工孵化，孵化率為70%，孵化期35天。
生長發育良好的公雛飼養至4月齡後，即發出「絲絲」叫聲，表示性將成熟，並有追啄母鴨的性行為。至5～6月齡性成熟，即可配種。在春季，公母比例為1：7～8時，受精率為90～95％配種季節過後，種公鴨體力衰弱，配種能力差，一般當年即行為淘汰，次年再選留新種公鴨。
4、肥育性能 關於填肥時間，群從有「三月大，四月肥」的說法。即養至4月齡體重達2.5～3公斤手，開始填肥。飼料多用米糠和煮熟甘薯各半，用米湯或稀粥調勻，搓成圓條狀的「劑子」。逐只填飼。填飼量由150克逐漸增加至400～450克，填飼量是否合適，多以在下一次填食前用手摸食道膨大部，無積食為標准。經填飼2～3周，體重達3.5～4公斤，即可宰食。
據福建農學院1983年番鴨肥肝試驗。3月齡番鴨，用玉米粒料填飼2周，平均肝重299.64克，個體肝重最高達337.40克；填肥3周，平均肝重352.77克，最高491.80克。填肥2周和3周，在肝重增加的同時，體重分別增加1.44公斤（增重率為51.61%）、1.66公斤（增重率為68.90%），全凈膛屠宰率分別為70.58%、67.41%。公鴨肝重和體得的增長都高於母鴨。填肥2周和3周，瘦肉（胸、腿肌）占屠體比率公別24.96%、23.66%，而北京鴨分別為16.20%、14.80%。
填肥2周和3周，每產1公斤肥肝耗玉米分別為30.05公斤和32公斤，每增加1公斤活重的玉米消耗量分別為4.80公斤和5.84公斤。
5、雜交利用 公番鴨與當地母鴨交配和生產半番鴨是產區人民的傳統習慣。古田鴨農技術好，春季種蛋受精率可達80%以上。半番鴨雜種優勢率達25.41%。在粗放飼養條件下，3月齡體重可達2.05公斤。據夏門大學生物測定，三元雜交的「番北金」鴨10～60日齡相對生長率為76.10%，半番鴨為67.88%；「番北金」鴨可比半番鴨提早10～15天上市，節省飼料10%
（四）評價與展望
番鴨是很有前途的肉用、肝用禽種之一。它具有體型大、生長迅速、耐粗飼、易肥育、肉質鮮美、產肝性能好等優點。但在當前農村低飼養水平的條件下，體型偏小，生長嫌慢，產蛋也偏少。根據試驗資料剖析，番鴨選育提高的潛力很大。今後應在品種質量方面深入探討，進一步選育提高，在飼養上提出一套完善管理方案。

④ 4490廠牛胸肉是哪個國家

牛胸肉位於動物的的胸部位置，是前五根肋排下方的那一塊肉。牛胸肉通常比較大塊，且不帶任何骨頭，重量大約在7-18斤左右，是名副其實的「大塊頭」。

⑤ 為什麼俄羅斯的肉類食品那麼便宜他們養的牲口多嗎

截至2019年底，俄羅斯國內各類養殖場的生豬屠宰量為504萬噸，比2018年的480萬噸增加5.1％。 增長的原因是，在2013-2020年國家農業發展計劃和農產品，原材料和食品市場監管框架內的投資項目成功實施。 同時，以下地區的農業組織和個體企業家創造了俄羅斯去年屠宰豬肉產量的最大增長：普斯科夫地區，別爾哥羅德地區，庫爾斯克地區，弗羅涅日地區和克拉斯諾達爾地區。 在公司方面主要有：農產品工業的MIRATORG（42. 657萬噸，佔俄羅斯市場的9.7％），Cherkizovo集團公司（28. 620萬噸，6.5％），LLC Velikoluksky豬育種集團公司（26.7萬噸，6％），RusAgro集團公司（24. 336萬噸，5.5％）和Agriarian Group JSC（24. 206萬噸，5.5％）

俄羅斯火雞肉在2019年生產了28. 8090萬噸，比去年同期增長6％。 產量每年都在增長，但是俄羅斯火雞肉的消費量仍然很低-人均每年只有1.97公斤。在肉類消費結構相似的歐洲國家中，這個數字是每人每年4.5公斤。

附：勘察加市場的肉類價格（這里價格比其它地區要貴些）：豬裡脊（巴西） 400盧布/公斤（俄羅斯） 350盧布/公斤

豬扒（頸部）445盧布/公斤（非頸部）395盧布/公斤

豬小腿（帶骨）230盧布/公斤

豬臉 345盧布/公斤

牛胸肉 410盧布/公斤

雞胸肉塊 268盧布/公斤

雞腿 （俄羅斯）290盧布/公斤（巴西）130盧布/公斤

雞翅245盧布/公斤

火雞肉大塊375盧布/公斤

鴨子295盧布/公斤

鴨肉片（中國）550盧布/公斤

兔肉550盧布/公斤

鹿肉（帶骨）495盧布/公斤

鹿肉（無骨）750盧布/公斤

雞肉餡165盧布/公斤

火雞肉餡195盧布/公斤

⑥ 我要最頻繁的英語單詞，多多益善，謝謝！

這些都是：

1.alter v. 改變，改動，變更
2.burst vi.,n. 突然發生，爆裂
3.dispose vi. 除掉；處置；解決；處理(of)
4.blast n. 爆炸；氣流 vi. 炸，炸掉
5.consume v. 消耗，耗盡
6.split v. 劈開；割裂；分裂 a.裂開的
7.spit v. 吐（唾液等）；唾棄
8.spill v. 溢出，濺出，倒出
9.slip v. 滑動，滑落；忽略
10.slide v. 滑動，滑落 n. 滑動；滑面；幻燈片
11.bacteria n. 細菌
12.breed n. 種，品種 v. 繁殖，產仔
13.budget n. 預算 v. 編預算，作安排
14.candidate n. 候選人
15.campus n. 校園
16.liberal a. 慷慨的；豐富的；自由的
17.transform v. 轉變，變革；變換
18.transmit v. 傳播，播送；傳遞
19.transplant v. 移植
20.transport vt. 運輸，運送 n. 運輸，運輸工具
21.shift v. 轉移；轉動；轉變
22.vary v. 變化，改變；使多樣化
23.vanish vi. 消滅，不見
24.swallow v. 吞下，咽下 n. 燕子
25.suspicion n. 懷疑，疑心
26.suspicious a. 懷疑的，可疑的
27.mild a. 溫暖的，暖和的；溫柔的，味淡的
28.tender a. 溫柔的；脆弱的
29.nuisance n. 損害，妨害，討厭（的人或事物）
30.insignificant a. 無意義的，無足輕重的；無價值的
31.accelerate vt. 加速，促進
32.absolute a. 絕對的，無條件的；完全的
33.boundary n. 分界線，邊界
34.brake n. 剎車，制動器 v. 剎住（車）
35.catalog n. 目錄（冊） v. 編目
36.vague a. 模糊的，不明確的
37.vain n. 徒勞，白費
38.extinct a. 絕滅的，熄滅的
39.extraordinary a. 不平常的，特別的，非凡的
40.extreme a. 極度的，極端的 n. 極端，過分
41.agent n. 代理人，代理商；動因，原因
42.alcohol n. 含酒精的飲料，酒精
43.appeal n./vi. 呼籲，懇求
44.appreciate vt. 重視，賞識，欣賞
45.approve v. 贊成，同意，批准
46.stimulate vt. 刺激，激勵
47.acquire vt. 取得，獲得；學到
48.accomplish vt .完成，到達；實行
49.network n. 網狀物；廣播網，電視網；網路
50.tide n. 潮汐；潮流
51.tidy a. 整潔的，整齊的
52.trace vt. 追蹤，找到 n. 痕跡，蹤跡
53.torture n./vt. 拷打，折磨
54.wander vi. 漫遊，閑逛
55.wax n. 蠟
56.weave v. 織，編
57.preserve v. 保護，保存，保持，維持
61. abuse v. 濫用，虐待；謾罵
62. academic a. 學術的；高等院校的；研究院的
63. academy n. （高等）專科院校；學會
64. battery n. 電池（組）
65. barrier n. 障礙；棚欄
66. cargo n. （船、飛機等裝載的）貨物
67. career n. 生涯，職業
68. vessel n. 船舶；容器，器皿；血管
69. vertical a. 垂直的
70. oblige v. 迫使，責成；使感激
71. obscure a. 陰暗，模糊
72. extent n. 程度，范圍，大小，限度
73. exterior n. 外部，外表 a. 外部的，外表的
74. external a. 外部的，外表的，外面的
75. petrol n. 汽油
76. petroleum n. 石油
77. delay vt./n. 推遲，延誤，耽擱
78. decay vi. 腐爛，腐朽
79. decent a. 像樣的，體面的
80. route n. 路；路線；航線
81. ruin v. 毀壞，破壞 n. 毀滅，[pl.]廢墟
82. sake n. 緣故，理由
83. satellite n. 衛星
84. scale n. 大小，規模；等級；刻度
85. temple n. 廟宇
86. tedious a. 乏味道，單調的，
87. tend vi.易於，趨向
88. tendency n.趨向，趨勢
89. ultimate a. 極端的，最大的，最終的 n. 極端
90. undergo v. 經歷，遭受
91. abundant a. 豐富的，充裕的，大量的
92. adopt v. 收養；採用；採納
93. adapt vi. 適應，適合；改編，改寫 vt. 使適應
94. bachelor n. 學士，學士學位；單身漢
95. casual a. 偶然的，碰巧的；臨時的；非正式的
96. trap n. 陷阱，圈套 v. 設陷阱捕捉
97. vacant a. 空的，未佔用的
98. vacuum n. 真空，真空吸塵器
99. oral a. 口頭的，口述的，口的
100. optics n. （單、復數同形）光學
101. organ n. 器官，風琴
102. excess n. 過分，過量，過剩
103. expel v. 驅逐，開除，趕出
104. expend v. 消費
105. expenditure n. 支出，消費；經費
106. expense n. 開銷，費用
107. expensive a. 花錢多的；價格高貴的
108. expand v. 擴大，擴張；展開，膨脹
109. expansion n. 擴大，擴充；發展，膨脹
110. private a. 私人的，個人的
111. indivial a. 個別的，單獨的 n. 個人，個體
112. personal a. 個人的，私人的；親自的
114. personnel n. [總稱]人員，員工；人事部門
115. the Pacific Ocean 太平洋
116. the Atlantic Ocean 大西洋
117. the Arctic Ocean 北冰洋
118. the Antarctic Ocean 南冰洋
119. grant vt. 授予，同意，准予
119. grand a. 宏偉大，壯麗的，重大的
120. invade v. 侵入，侵略，侵襲
121. acid n. 酸，酸性物質 a. 酸的；尖刻的
122. acknowledge v. 承認；致謝
123. balcony n. 陽台
124. calculate vt. 計算，核算
125. calendar n. 日歷，月歷
126. optimistic a. 樂觀
127. optional a. 可以任選的，非強制的
128. outstanding a. 傑出的，突出的，顯著的
129. export n. 出口（物） v. 出口，輸出
130. import n. 進口（物） v. 進口，輸入
131. impose vt. 把...加強(on)；採用，利用
132. religion n. 宗教，宗教信仰
133. religious a. 宗教的
134. victim n. 犧牲品，受害者
135. video n. 電視，視頻 a. 電視的，錄像的
136. videotape n. 錄像磁帶 v. 把...錄在錄像帶上
137. offend v. 冒犯，觸犯
138. bother v. 打攪，麻煩
139. interfere v. 干涉，干擾，妨礙
140. internal a. 內部的，國內的
141. beforehand ad. 預先，事先
142. racial a. 人種的種族的
143. radiation n. 放射物，輻射
144. radical a.根本的；激進的
145. range n. 幅度，范圍 v. （在某范圍內）變動
146. wonder n. 驚奇，奇跡 v. 想知道，對...感到疑惑
147. isolate vt. 使隔離，使孤立
148. issue n. 問題，爭論點；發行，（報刊）一期
149. hollow a. 空的，中空的，空虛道
150. hook n. 鉤 vt. 鉤住
151. adequate a. 適當地；足夠
152. adhere vi. 粘附，附著；遵守，堅持
153. ban vt. 取締，禁止
154. capture vt. 俘虜，捕獲
155. valid a. 有效的，有根據的；正當的
156. valley n. 山谷，峽谷
157. consistent a. 堅固定；一致的，始終如一的
158. continuous a. 繼續的，連續（不斷）的
159. continual a. 不斷地，頻繁的
160. explode v. 爆炸；爆發；激增
161. exploit v. 剝削；利用，開采
162. explore v. 勘探
163. explosion n. 爆炸；爆發；激增
164. explosive a. 爆炸的；極易引起爭論的
165. remote a. 遙遠的，偏僻的
166. removal n. 除去，消除
167. render vt. 使得，致使
167. render 解釋比較長，可要仔細體會啊！
1) render sth (for sth)；render sth (to sb) give sth in return,or exchange,or as sth which is e 給予某物作為報償或用以交換；回報；歸還render homage,obedience,allegiance,etc.表示敬意、順從、效忠等：a reward for services rendered 服務的酬金render good for evil 以德報怨render insult for insult 以侮辱對侮辱render sb a service/render a service to sb 為某人服務render help to disaster victims 向災民提供援助render thanks to God 感謝上帝
2) present or send in (an account)for payment 遞交或開出（帳單）：account rendered 開出50美元的帳單
3) cause (sb/sth) to be in a certain condition 使（某人[某事物]）處於某種狀況：rendered helpless by an accident 因出事故而束手無策Your action had rendered our contract invalid.你們的這種做法導致雙方的合同失敗。
4) [esp passive 尤用於被動語態] give a performance of (music,a play,a character.etc);give a portrayal of (sb/sth)in painting,etc.演奏（音樂）；演出（戲劇）；扮演（角色）；以繪畫等表現（某人[某物]）：The piano solo was well rendered. 那支鋼琴獨奏曲彈得真好。"Othello" was rendered rather poorly. 《奧賽羅》這出戲演得不好。The artist had rendered her gentle smile perfectly. 該藝術家把她那溫柔的笑容表現得惟妙惟肖。
5) render sth (into sth) express sth in another language;translate sth. 翻譯某事物：How would you render "bon voyage" (into English)? "bon voyage"怎麼翻譯（成英語）？Rendering poetry into other language is difficult. 翻譯詩歌是很困難的。
6) cover (stone or brick) with a first layer of plaster 在（石或磚）上抹灰泥打底：render walls 在牆上抹底灰
7)（習語）render an account of oneself, one"s behaviour, etc explain or justify what one has said,done,etc. 為自己的言行等作解釋或辯護.
8) render sth down： make (eg fat,lard) liquid by heating it; melt sth down 將（脂肪、豬油等）熬成油；熔化某物。render sth up：hand over or surrender sth;yield sth. 移交或交出某物；放棄某事物：render up a fort, town, etc to the enemy 放棄要塞、城市等被敵人佔領(fig比喻) He rendered up his soul to God, ie died. 他魂歸天國了
168. precaution n. 預防，防備，警惕
169. idle a. 懶散的，無所事事的
170. identify vt. 認出，鑒定
171. identify n. 身份；個性，特性
172. poverty n. 貧窮
173. resistant a. (to)抵抗的，抗...的，耐...的
174. resolve vt. 解決；決定，決意
175. barrel n. 桶
176. bargain n. 便宜貨 vi. 討價還價
177. coarse a. 粗的，粗糙的，粗劣的
178. coach n. 教練；長途公共汽車
179. code n. 准則，法規，密碼
180. coil n. 線圈 v. 卷，盤繞
181. alt n. 成年人
182. advertise v. 為...做廣告
183. advertisement n. 廣告
184. agency n. 代理商，經銷商
185. focus v. （使）聚集 n. 焦點，中心，聚焦
186. forbid vt. 不許，禁止
187. debate n./v. 辯論，爭論
188. debt n. 欠債
189. decade n. 十年
190. enclose vt. 圍住；把...裝入信封
191. encounter vt./n. 遭遇，遭到
192. globe n. 地球，世界；地球儀
193. global a. 全球的；總的
194. scan vt. 細看；掃描；瀏覽
195. scandal n. 醜事，丑聞
196. significance n. 意義；重要性
197. subsequent a. 隨後的，後來的
198. virtue n. 美德，優點
199. virtual a. 實際上的，事實上的
200. orient vt. 使適應，(to,toward)使朝向 n. 東方
331. force…on 把…強加給… 332. in the form of 以…形式 333. be fortunate in 幸運,有好運氣 334. free of charge 免費 335. be freed from 免受, 沒有… 336. in front of 在…前面 in the front of 在…前部 337. furnish…with (=supply) 向…提供 338. in general (=in most cases, usually)通常 339. catch (or get) a glimpse of 瞥見(強調結果) take a glance(or look) at看一眼(強調動作) 340. be good for 對…有好處;對…有作用 be good at 擅長於; be good to 對…好 341. in good time(=early)早早地(做完.到達等) 342. for good (=for ever) 永遠地, 長期地 343. take…for granted (=assume to be true) 把…認為理所當然的. 344. be grateful to sb. for sth 因…感謝某人 345. on the ground(s) fo (=because of) 由於… 346. fall to the ground (計劃.希望等)失敗,落空 347. on one』s guard(against) 謹防, 警惕 (be) on guard 站崗 348. guard against (=defend, keep safe)警惕,防止 guard…against 警衛…防止 349. guess at 猜, 估計 350. by guess 靠猜 351. be guilty of 犯有…罪或過失 352. be in the habit of 習慣於 353. break off (a habit) 改掉(某種習慣) 354. break sb. of (a habit)使某人改掉(某習慣) 355. get (fall) into the habit of養成了…的習慣 356. come to a halt (=stop) 停止; 停住 357. at hand 在手邊, 眼前(附近) 358. by hand 用手工(做) 359. hand in glove(with) 狼狽為奸, 密切合作 360. in hand 1)在手邊 2)(=under control)控制住 361. in the hands of 由…掌握, 控制, 負責 362. live from hand to mouth勉強度日,現掙現吃 363. at the head of 在…的前頭 364. head for (=move towards) 向…方向前進 365. hear of (=know about) 聽人說起, 聽說過 366. at heart (=in reality) 內心裡, 實際上 367. in one』s heart (of hearts)內心深處,事實上 368. by heart (=by memory) 熟記, 背(誦) 369. to one』s heart』s content 盡情地 370. with all one』s heart全心全意地,真心實意 371. hinder…form(=stop…from)阻礙,使..不能做 372. be (go) on holiday 在(去)度假 go on holiday = go for a holiday 373. be (feel) at home (=to be comfortable; not feel worried) 感覺合適，無拘束，熟悉 374. be honest in誠實 375. in one』s honour (or in honour of)祝賀,紀念 376. on one』s honour 以某人的名譽擔保 377. hope for 希望(某事發生),希望有 378. to one』s horror 令某人感到恐懼的是 379. in a hurry (=hastily) 匆忙地 380. be identical with(=exactly alike)和完全相同 381. be identified with 被視為與…等同 382. in ignorance of 不知道… 383. be ignorant of ( = lacking knowledge) 對…不了解,不知道 384. (an) impact (on) 對…的強烈影響 385. impose…on 把…強加給 386. impress…on 給…留下印象 387. make (leave) an impression on sb. =give sb. an impression 給…留下印象 388.under the impression that有..的印象,認為 389. improve sth.(make sth. better)把原物改進 improve on(=proce or be sth. better than…) 另做一物比原物更好 390. improve in (=get better) 有改進, 好些 391. improvement in 表示原物有改進,好轉 392. include…in 把…列在…裡面 393. inclusive of 把…包括在內 394. independent of 獨立的,不受約束的 395. indicative of 表明, 說明 396. be indifferent to (=not interested in)對…漠不關心, 冷淡, 不在乎 397. (be) inferior to(=less good in quality or value) 比…差; superior to比…好 398. inform sb. of sth. 通知, 告訴 399. be innocent of 無罪的,無辜的 400. insist on (=order sth. to happen) 堅持要 401. instead of (=in place of) 代替，而不是… 402. instruct…in (=teach) 教.指導.訓練某人… 403. insure…for 把…保險(多少錢); ensure 使安全; assure…(of) 使…確信,保證 404. insure…against 保險…以防 405. intend…for 打算把…給 406. (be) intent on 專心致志, 堅決 407. in the interests of 符合…的利益 be interested in 對…感興趣 408. interfere in干涉, interfere with打攪,干擾 409. at intervals 每隔一會兒, 每隔一段距離 410. intervene in 干預 411. invest in 投資 412. be involved in (=become connected or concerned) 捲入, 參加 413. by itself (=alone, without help)單獨地,靠自己 414. in itself 本身; of itself 自發,自然 415. be jealous of 妒忌 416. jump at (=to be eager to accept)搶著接受, 417. jump on (=scold, tell of) 叱責 418. junior to sb. 年紀較…輕, 職位較…低. 419. (be) keen on 喜愛, 渴望 420. keep a close watch on ( =keep a sharp lookout for) 密切注視 421. keep…to oneself(=keep secret)不告訴別人 422. to(the best of) one』s knowledge 據…所知 423. at large(=at liberty, free) 在逃, 逍遙法外 at large(=in general) 一般來說, 大體上 at large(=at full length; with details)詳細地 424. lean against (背)靠著… 425. at least 至少; at most 至多 426. (not) in the least 一點(也不), 絲毫(也不) 427. at one』s leisure 在…有空的時候 428. lend itself/themselves to適合於(某用途) 429. at length (=after a long time, at last)終於 at length (=in detail, thoroughly)詳細地 430. go to any length想一切辦法, 盡一切力量 431. be liable to (=be subject to)易於..的,應受(罰) 432. be liable for 對…應負責任的 433. lie in 在於 434. in life 一生中 435. for life 終身 436. in the light of (=considering; taking into account) 考慮到, 根據 437. throw light on ( = make clear, explain) 使…更為清楚, 提供線索, 闡明 438. in line with(=in agreement with)符合,一致 439. long for(=want very much)渴望,希望得到 440. for long 很久,很長時間(否定句.疑問句中) 441. before long (=soon)不久, 過了不久以後. 442. in the long run (=in the end)從長遠來說,最後; in the short term (從短期來說) 443. (be) at a loss 不知所措 444．major in 主修（某課程） 445. as a matter of fact 實際上, 事實是 446. by all means (=at all costs)不惜一切. (=certainly) 當然行;by means of用…; by no means 完全不, 決不 447. on memory of 為紀念… 448. on the mend (=in the process of recovering) 好轉, 在康復中 449. mention sth. to sb. 向某人提起某事 450. at the mercy of (=in the power of) 任…擺布, 在…支配下 451. be in a mess 亂七八糟, 處境困難 make a mess of 弄亂, 打亂 452. bear(or keep)…in mind(=remember)牢記 453. bring(or call)to mind(=remember)使回想起 454. by mistake(由於粗心,健忘原因而)錯誤地 455. at the moment (=now) 此刻,現在 for the moment (=for the time being)暫時 just a moment 稍等片刻 at the last moment 在最後一刻 456. in the mood for 有情緒去做..,有心境做. 457. no more…than 和…一樣都不… 458. for the most part 多半,大多數,一般來說 459. at (the) most 最多, 至多 460. make the most of 充分利用 461. be not much of(=not a good)不是很好的… be something of 有點…,像… 462. name after 用…的名字命名 463. native to 所產的 464. by nature 天生的, 生來 465. in mature 本質上 466. (be) in the nature of 屬…性質 467. none other that 不是別人,正是… 468. above normal 高於正常(溫度) 469. for nothing (=free, without payment)免費 470. nothing but 只有, 不過…而已 471. to say nothing of(=not to mention)更不用說… 472. do sth. at short notice 只給很少時間准備 473. until further notice 在另行通知前 474. take notice of (=pay attention) 注意 475. object to (=be opposed to) 反對 476. objection to (接動名詞) 反對 477. on occasion(=now and then)不時地,必要時 478. by occasion of (=because of) 由於 479. occupy oneself with (in) 忙於(某事) 480. it occurs to sb. that… 某人想到… 481. once and for all =once and forever永遠地 all at once (=suddenly, now) 立即,馬上 once in a while (=occasionally) 偶爾 (just) for once 就這一次 482. (all) by oneself 獨自(沒有別人幫助) 483. operate on sb. 給某人做手術 operation n. come/ go into operation開始運轉 put/bring sth. into operation 使…投產,運轉 484. be of the opinion 持有…的看法 485. in one』s opinion 按某人的看法 486. be opposed to… 反對… 487. be opposite to 與…相反的 488. (be) in order(=acceptable)合適的,恰當的 in order 井井有條,處於良好狀態; out of order(=in bad condition)出毛病,發生故障 489. made to order 定做的(衣服) 490. originate in/from(=begin)起源於,由..引起 491. on the outskirts (of) 在城郊 492. owe…to 把…歸於… 493. on one』s own (=along, without help)單獨 494. of one』s own某人自己的 495. keep pace with 跟…齊步前進 496. go to great pains=take pains 下功夫,努力 497. part with (=give up, sell) 舍棄,賣掉 498. participate in (=take part in)參加 499. (be) particular about 講究,挑剔(吃,穿) 500. in particular (=especially) 特別是,尤其 501. (a) passion for 對…的熱愛,熱情 502. be patient with 對…耐心 503. pay for 賠償, 付款, 報償, 處罰 504. pay…for 付…的錢 505. (be) at peace with 與…和睦相處 in peace (=peacefully)安靜,平安 506. peculiar to… 特有的, 獨具的 507. penalty for 對…的處罰,罰金 508. perform on the piano(=play the piano) 演奏鋼琴

⑦ 卡路里對照表

豬肉(血脖)90克 576卡豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克349卡 豬肉(硬五花)79克339卡

豬肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉鬆100克445卡

牛肉乾100克550卡 雞珍：100克118卡 19.2g 扒雞66克215卡 烤雞73克240卡

雞肝 100克121卡 16.7g 雞心100克172卡 沙雞41克147卡 雞腿69克181卡

雞血100克49卡 雞翅膀：69克 194卡17.4 g 雞翅膀一隻（200g）422大卡 雞心：172卡15.9 g

鱈魚100克 88卡石斑魚 57克320卡 蛋白質19.5g 對蝦61克 93卡18.6g蛋白質

每100克水果所含的熱量

番茄 18卡西瓜20卡/57 7.9mg 檸檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg

哈密瓜四分之一個48大卡 梨38卡 32/ 無花果二個43卡橘子42卡橄欖80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖

紅富士蘋果85克45卡 蘋果44卡 1個(中) 約55 葡萄54卡 提子10粒(大) 約120 獼猴桃54卡 荔枝57卡 8粒(中)約 85

香蕉84卡橙1個 (中) 50 芒果1個(中) 100 新鮮菠蘿1片(120克) 50

86克56卡 VC62毫克M 12 鈣27毫克

減肥大敵=零食的熱量

紅糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包）432卡 蝦味仙一包 102公克460卡

烤玉米條（1包）524卡巧克力1塊100克約550卡左右巧克力甜甜圈281卡爆米花 100克459 薯片100克 555

洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡

干棗每100克可食部的能量是264大卡 大幹棗每100克可食部的能量是298大卡金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡

酒棗每100克可食部的能量是145大卡無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡

烏棗59克228卡 黑棗98克228卡 椰絲半杯(25克) 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡

松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒) 榛子仁100g 542kk開心果19個約 150卡

花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（10-13顆）62卡 腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁約18個150卡 白果100克355卡

栗子(干)73克345卡 蓮子(干)100克344卡 栗子100克 185卡五香豆乾 100克380大卡 牛肉乾100克 475大卡

葡萄乾 307-350卡蘋果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圓干37克 273卡桂圓肉100克 313 柿餅97克250卡

鳳梨乾50克 120大卡陳皮梅 50公克40卡 話梅每粒25kk 酸烏梅50克 120大卡魷魚絲100克 380大卡

鱈魚香絲 91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡紅莓餡餅 150公克470卡沙琪瑪20公克 98卡

布丁 約150大卡加料仙貝 約430大卡鮮奶油水果蛋 300大卡鮮奶油泡芙約 200大卡消化餅一個 約110大卡、

餅干約470-500大卡 vc餅干：100克 572 卡脂肪 39.7g 鈣奶餅干：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇餅：100克 546卡脂肪31.6g

鈣奶餅干100克446卡 蘇打餅干100克408卡 7.7 布丁（小，1個）150卡

菠蘿豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 銅鑼燒（一個50g）約140大卡

食物的卡路里表轉載

麻薯（一個50g） 約120大卡綿花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖約3塊160卡

巧克力約2個30克 150卡水果軟糖約4塊 150卡花生糖約2塊 150卡果汁糖約6塊 150卡

果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 卡冰點(冷飲) 60 卡冰珍珠奶茶(冷飲) 160

水果果凍(冷飲) 260 微量2個260克 統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個

統一鮮乳酪(冷飲) 185 13.0 120克咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量130克 統一多多(冷飲) 180 2.0 180克

香豆奶(冷飲) 150 250cc

草苺優酪乳(冷飲) 180 230克原味優酪乳(冷飲) 180 230克乳果(冷飲) 65 100克

藘筍汁(冷飲) 90 250克莎莎亞(冷飲) 200 320克酸梅湯(冷飲) 190 375cc

冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc

雪碧汽水(冷飲) 135 355cc

90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克

冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克

水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯石榴紅茶(冷飲) 60 一杯

珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯椰子汁(冷飲) 180 410克

冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一個果汁冰棒(冰點) 240 三支

鑽石冰(冰點) 220 一個芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個冰淇淋(冰點) 200 100克

甜筒(冰點) 290 一個聖代冰淇淋(冰點) 250 一個芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個

巧克力雪糕(冰點) 280 一個百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個香草冰淇淋(冰點) 180 75克

芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克情人果脆冰棒(冰點) 120 90克西瓜棒(冰點) 140 一支

牛奶花生(冷飲) 600 340克紅豆粉粿(冷飲) 300 260克珍珠圓(冷飲) 240 260克

花生仁湯(熱品) 560-580 320克八寶粥(熱品) 440 380克地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯

燒仙草 (熱品) 230 一杯綠豆湯(熱品) 220 350克熱可可(熱品) 180 375ml

芝麻奶茶(熱品) 345 一壺綠豆粉圓(熱品) 220 一碗紅豆湯圓(熱品) 255 一碗

開胃酒(酒類) 65 一杯紅粉佳人(酒類) 105

蔘茸酒（酒類）575 300ml

黑啤酒(酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L

重量級脆皮巧克力+雪糕 250-350中量級脆皮巧克力170-200 全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕180-200

牛奶+豆類冰棒160-190 牛奶+澱粉類冰棒160-190 輕量級果汁+水果粒 90-140

煉乳冰棒90-120

(7)巴西504牛胸肉怎麼樣擴展閱讀：

減肥概念

控制能量攝入並適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

但是仍要注意，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）

脂肪低於65克585大卡低於30%

碳水化合物300克1200大卡 60%

蛋白質47克188大卡9.4%

其他27大卡2.6%

控制脂肪攝入量

脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。

減肥天然植物

萃取於植物中的、綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素等的天然的，對人體脂肪代謝有著重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。

補充適量的維生素

蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當於一片麵包），那麼你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當於一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當於一隻中等大小的蘋果）。

負能食物

負卡路里食物就是那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所帶的卡路里還要多

這些食物所帶的卡路里，對於身體來說，比一般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路里。這就給了這些食物一個自然消耗脂肪的優勢。

舉例來說：一塊餡餅含有350卡路里，可能只需要100卡路里來消化，這樣，你的身體就會增加凈250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一種只有50卡路里的食物，卻需要150卡路里來消化。那麼，你單單只是吃那種食物就耗掉100卡路里。

有很多食物都是低卡路里，並且味美口感好，有著極好的負卡路里性質的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃很多負卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。

蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿

水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。

果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

食物能量

主食篇

咖喱飯：640卡（大卡）什錦炒飯 ：陽春面：392卡 牛肉麵：540卡雞肉飯713卡

什錦炒麵：860卡榨菜肉絲面：400卡 炸醬面一碗：385卡 焗海鮮：357卡火腿飯：690卡 烤白菜：149卡

炸肉片：302卡 牛肉蔬菜湯362卡 義大利面：470克約500- 700卡什錦蛋包 227卡熱狗堡 263卡海鮮湯 192卡

排骨飯面1碗 480卡混沌面 1碗560卡 肉絲面1碗440卡方便麵100g 470卡白飯 140g 210 白饅頭：280卡

煎餅100克 333卡饅頭100克 233卡花捲100克217卡 小籠包（5個）200卡肉包子 250卡豆沙包 一個215卡

水餃（10個） 420卡菜包 1個200卡 咖哩餃一個 245卡豬肉水餃 一個40卡 蛋餅一份 255卡鮮肉包 一個225-280卡

叉燒包 一個160卡 小水煎包2個約220大卡 韭菜盒子1個 260卡春卷100克 463卡燒餅100克 326卡油條 1條230卡

點心篇

花生豆花 一碗180卡 三鮮豆皮100克240卡 燒麥100克238卡 湯包100克238卡 烙餅100克225卡白水羊頭100克193卡

艾窩窩100克190卡 愛窩窩100克190卡 白吐司（1片）130卡 米粉湯1碗 185卡粉絲 100克335卡 粉皮100克64卡

涼粉100克37卡 粉條100克336卡 肉羹米粉一碗 350卡米粉湯 一碗185卡 炒米粉一碗 275卡廣東粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡魚肉飯團1個205卡 涼粉（帶調料）

00克50卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡

桂林腐乳100克204卡 豆腐絲100克201卡 薰干100克153卡 醬豆腐100克151卡 香乾100克147卡 豆腐乾100克140卡

上海南乳100克138卡 菜乾200克136卡 腐乳（白）100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡

南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麥100克 307卡白薯（白心）100克64卡

白薯（紅心）90克99卡 豆腐腦（帶鹵）100克47卡 豆汁（生）100克10卡 綠豆凸一個 320卡紅豆餡 100克274卡 炒肝100克96卡

油茶100克94卡 茶湯100克92卡 小豆粥100克61卡 黑輪一串 90卡豬血糕 一串130卡 魚板一串 60kcal

玉米棒一串 100kcal 油豆腐一塊 80kcal 貢丸串一串 100kcal 香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal 多拿滋一串 70kcal

雞香卷一串 70kcal龍蝦棒一串 95kcal 五味丸一串 80kcal 豆鼓：100克244卡

肉蛋類

雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

鴨蛋（大，65克） 114卡（ 大，85克）。 180卡脂肪13克 膽固醇565毫克

咸鴨蛋 88克190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7

鵪鶉蛋（10克）16卡 火雞蛋（80克）135卡松花蛋（雞）83克 178卡松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個136 卡

瘦火腿2片 (60克) 70卡白切雞1塊(100克) 200卡燒鴨3兩(120克) 1份356卡 煎˙豬肉(140克) 440

火腿100克 320卡香腸 100克508卡 蠟腸2條˙煎310 羊肉前腿100克 111卡19.7g 蛋白質

羊肉後腿102卡15.5g 蛋白質羊肚：100克 87卡12.2 g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡

羊肉(熟)100克215卡 羊肉胸：100克215卡 羊肝：134克17.9 g 羊血：100克57卡 6.8g 膽固醇92毫克脂肪 0.2g

豬血100克 55卡豬口條： 100克233卡 豬蹄(熟) 43克260卡 豬耳朵100克 190卡22.5g蛋白質 豬肉(肥)100克816卡

主食能量

1.大米

大米是一種穀物，有很多人每天都吃大米。碳水化合物是米飯的主要組成部分，其氨基酸的組成是完全的，容易被人體消化吸收。人們吃更細膩更精緻的大米，就會攝入更少的營養物質，攝入更多的熱量。米飯熱量高，你知道嗎？ 1碗100克的米飯熱量就含有116千卡路里。而糙米中的礦物質、纖維、B族維生素（特別是維生素B1）等的含量均高於大米，屬於低熱量食物，更適合減肥時進食。

2、意粉、面條

意粉、面條是國外最常見的主食。它們一般都是選擇豐富的澱粉粉碎後製成的，經過凝膠、添加香精、擠壓、烘乾等工序，口感好，是風味獨特的食品。100克意粉或面條平均含有35千卡路里的熱量，是卡路里非常低的主食選擇，能讓你飽腹不發胖哦！

3、土豆

有些人將土豆製成土豆泥作為主食。一個土豆（約130克，可食部分117克）含有豐富的糖、纖維和多種維生素，比大米，麵粉的營養價值要更高，而且還含有豐富的胡蘿卜素。不僅能增加飽腹感，還是減少熱量攝入的最佳減肥食物之一。

4、玉米

玉米是禾本科的玉米植物種子。在全國的部分地區，已經被種植作為主食。玉米是一種保健食品，玉米穀物對人體健康是非常有益的。1根新鮮的玉米（160克，74克可食部分），大概含有78千卡路里的熱量。由於玉米含有較多脂肪，所以玉米在儲存過程中容易酸敗變質。玉米應在新鮮時食用。玉米的纖維素含量高，可以刺激腸蠕動，促進消化，不至於使脂肪積累。

5、燕麥

燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量的食物。經過精細加工的穀物燕麥，食用起來更加方便，口感也得到改善，並慢慢成為一種流行的保健食品。燕麥可以減肥嗎？100克地燕麥大概含有367千卡路里的熱量。燕麥可以有效地降低人體的膽固醇。雖然它所含的熱量並不算低，但由於它低糖，還具有通便的作用，能夠改善血液循環，因此是很好的減肥食品。

6、高粱

高粱，脫殼後即為高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形。高粱蛋白質中賴氨酸含量較低，屬於半完全蛋白質。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但卻容易為人體所吸收。高粱米是容易消化吸收的，不論用於滋補還是應用於制葯，功能是非常溫和的。

100克地高粱米含有351千卡路里的熱量。高粱米由於營養價值高，被稱為天然健康糧食中的「國王」。它的高蛋白和高纖維是減肥中的人們所需的，因此可多食用高粱米。

消耗活動

（一）較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95大卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120大卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

⑧ 什麼食物熱量高

糖類、脂肪和蛋白質是身體能量的主要來源，可供應身體熱量。能量的計算單位是卡路里，是食物經新陳代謝作用所釋放出的熱能數量。因此，熱量高的食物，卡路里也高；熱量低的食物，卡路里也低。每克脂肪約產生9卡路里熱量，糖類和蛋白質每克約產生4卡路里。

1、糖類：是身體一切功能和肌肉運動的主要能源，同時也是協助其他食物消化和吸收的必要因素。

2、脂肪：是熱量的最佳來源，脂肪氧化所釋放出的卡路里比蛋白質和糖類多兩倍以上。除了提供能量外，脂肪還有運送脂溶性維他命A、D、E和K的功效。脂肪幫助維他命D的吸收，間接幫助身體組織吸收鈣，對骨骼和牙齒助益最大。脂肪對胡蘿卜素轉化成維他命A也很重要，脂肪層包圍著腎、心和肝等器官，具有保護和固定的作用；而皮下脂肪能使身體不受外界溫度變化的影響，並維持體內熱度。脂肪進入胃中，會減少鹽酸的分泌，使消化過程延長，因此吃脂肪類食物不易感覺飢餓。

3、蛋白質：除了水之外，蛋白質是體內數量最多的物質，是維持健康和活力的重要元素，也是一切組織發育所必需的。肌肉、血液、皮膚、頭發、指甲、以及心和腦等重要器官的主要構成原料，都是蛋白質。荷爾蒙控制身體的發育、性發展和新陳代謝等作用，而蛋白質是形成荷爾蒙時不可或缺的。蛋白質也可控制體內酸度和調節水分的平衡。

100克中

花生油 899/100
油炸土豆片 612/100
黑芝麻 531/100
花生(炒) 589/71
花生仁(炒) 581/100
西瓜子(炒) 573/43
豬肉(肥) 816/100
香腸 508/100
曲奇餅 546/100
麻花 524/100
春卷 463/100
巧克力 586/100
芝麻南糖 538/100
酥糖 436/100
香油炒麵 407/100

詳細的食物熱量表[轉載][被屏蔽廣告]
1.五穀類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

油炸土豆片 612/100 白薯干 612/100
黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100
芝麻(白) 517/100 粉條 337/100
油麵筋 490/100 地瓜粉 336/100
方便麵 472/100 玉米(白) 336/100
油餅 399/100 玉米(黃) 335/100
油條 386/100 粉絲 335/100
莜麥面 385/100 黑米 333/100
燕麥片 367/100 煎餅 333/100
小米 358/100 大麥 307/100
薏米 357/100 蕎麥粉 304/100
秈米(標一) 351/100 燒餅(糖) 302/100
高粱米 351/100 富強粉切面 285/100
富強粉 350/100 標准粉切面 280/100
通心粉 350/100 烙餅 255/100
大黃米(黍) 349/100 饅頭(蒸,標准粉) 233/100
江米 348/100 麩皮 220/100
粳米(標二) 348/100 花捲 217/100
掛面(富強粉) 347/100 饅頭(蒸,富強粉) 208/100
機米 347/100 水麵筋 140/100
玉米糝 347/100 烤麩 121/100
米粉(干,細) 346/100 米飯(蒸,粳米) 117/100
香大米 346/100 米飯(蒸, 秈米) 114/100
秈米(標二) 345/100 面條(煮,富強粉) 109/100
掛面(標准粉) 344/100 鮮玉米 106/46
標准粉 344/100 白薯(白心) 104/86
血糯米 343/100 白薯(紅心) 99/90
粳米(標一) 343/100 粉皮 64/100
黃米 342/100 小米粥 46/100
玉米面(白) 340/100 米粥(粳米) 46/100
玉米面(黃) 340/100

2.豆類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

素蝦(炸) 576/100 豆沙 243/100
腐竹皮 489/100 紅豆餡 240/100
腐竹 459/100 素火腿 211/100
豆漿粉 422/100 桂林腐乳 204/100
黃豆粉 418/100 豆腐絲 201/100
豆腐皮 409/100 素雞 192/100
油炸豆瓣 405/100 素什錦 173/100
油炸豆花 400/100 素大腸 153/100
黑豆 381/100 薰干 153/100
黃豆 359/100 醬豆腐 151/100
蠶豆(干,去皮) 342/93 香乾 147/100
鹵干 336/100 豆腐乾 140/100
虎皮芸豆 334/100 上海南乳 138/100
綠豆面 330/100 菜乾 136/100
綠豆 316/100 腐乳(白) 133/100
雜豆 316/100 臭豆腐 130/100
紅芸豆 314/100 北豆腐 98/100
豌豆(干) 313/100 酸豆乳 67/100
紅小豆 309/100 南豆腐 57/100
雜芸豆(帶皮) 306/100 豆奶 30/100
蠶豆(干,帶皮) 304/100 豆漿 13/100
白芸豆 296/100 豆腐腦 10/100
油豆腐 244/100

3.蔬菜類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

乾薑 273/95 茄子(綠皮) 25/90
蕨菜(脫水) 251/100 莧菜(青) 25/74
竹筍(黑筍,干) 213/76 雪裡紅 24/94
辣椒(紅尖,干) 212/88 小蔥 24/73
黃花菜 199/98 菠菜 24/89
竹筍(白筍,干) 196/64 菜花 24/82
紫皮大蒜 136/89 茴香 24/86
大蒜 126/85 小葉芥菜 24/88
毛豆 123/53 茭白 23/74
豌豆 105/42 油菜 23/87
蠶豆 104/31 辣椒(青,尖) 23/84
慈姑 94/89 南瓜 22/85
番茄醬(罐頭) 81/100 柿子椒 22/82
芋頭 79/84 圓白菜 22/86
土豆 76/94 韭黃 22/88
甜菜 75/90 油豆角 22/99
藕 70/88 毛竹筍 21/67
苜蓿 60/100 心裡美蘿卜 21/88
荸薺 59/78 蒜黃 21/97
山葯 56/83 茼蒿 21/82
香椿 47/76 番茄罐頭(整) 21/100
枸杞菜 44/49 茄子 21/93
黃豆芽 44/100 絲瓜 20/83
胡蘿卜(黃) 43/97 空心菜 20/76
玉蘭片 43/100 蘿卜櫻(小,紅) 20/93
鮮姜 41/95 木耳菜 20/76
洋蔥 39/90 白蘿卜 20/95
胡蘿卜(紅) 37/96 油菜苔 20/93
扁豆 37/91 竹筍(春筍) 20/66
蒜苗 37/82 芹菜 20/67
羊角豆 37/88 芥藍 19/78
榆錢 36/100 小水蘿卜 19/66
苦菜 35/100 竹筍 19/63
刀豆 35/92 西紅柿 19/97
芥菜頭 33/83 長茄子 19/96
西蘭花(綠菜花) 33/83 苦瓜 19/81
辣椒(紅小) 32/80 菜瓜 18/88
香菜 31/81 西葫蘆 18/73
莧菜(紫) 31/73 蘆筍 18/90
芹菜葉 31/100 萵筍葉 18/89
青蘿卜 31/95 綠豆芽 18/100
苤藍 30/78 西洋菜(豆瓣菜) 17/73
大蔥(鮮) 30/82 黃瓜 15/92
冬寒菜 30/58 小白菜 15/81
豆角 30/96 牛俐生菜 15/81
白豆角 30/97 大白菜(青白口) 15/83
青蒜 30/84 大白菜(酸菜) 14/100
豇豆 29/97 大白菜(小白口) 14/85
豇豆(長) 29/98 大葉芥菜(蓋菜) 14/71
豌豆苗 29/98 旱芹 14/66
紅菜苔 29/52 蘿卜櫻(白) 14/100
四季豆 28/96 萵筍 14/62
荷蘭豆 27/88 葫蘆 14/87
薊菜 27/88 水芹 13/60
木瓜 27/86 生菜 13/94
韭菜 26/90 減肥筍瓜 12/91
變蘿卜 26/94 冬瓜 11/80
白菜苔 25/84 竹筍(鞭筍) 11/45
茭筍 25/77 面西胡瓜 10/88
芸豆 25/96

4.水果類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

松子仁 698/100 獼猴桃 56/83
松子(生) 640/32 黃元帥蘋果 55/80
核桃(干) 627/43 金橘 55/100
松子(炒) 619/31 京白梨 54/79
葵花子(炒) 616/52 國光蘋果 54/78
葵花子仁 606/100 桃(黃桃) 54/93
山核桃(干) 601/24 海棠罐頭 53/100
葵花子(生) 597/50 倭錦蘋果 50/86
榛子(炒) 594/21 鴨廣梨 50/76
花生(炒) 589/71 葡萄(巨峰) 50/84
花生仁(炒) 581/100 葡萄(玫瑰香) 50/86
南瓜子(炒) 574/68 桑葚 49/100
西瓜子(炒) 573/43 青香蕉蘋果 49/80
南瓜子仁 566/100 紅香蕉蘋果 49/87
花生仁(生) 563/100 黃香蕉蘋果 49/88
西瓜子仁 555/100 橄欖 49/80
榛子(干) 542/27 萊陽梨 49/80
杏仁 514/100 蘋果梨 48/94
白果 355/100 紫酥梨 47/59
栗子(干) 345/73 冬果梨罐頭 47/100
蓮子(干) 344/100 橙子 47/74
葡萄乾 341/100 巴梨 46/79
蘋果脯 336/100 祝光蘋果 46/86
杏脯 329/100 桃(旱久保) 46/89
核桃(鮮) 327/43 櫻桃 46/80
金絲小棗 322/81 紅富士蘋果 45/85
果丹皮 321/100 伏蘋果 45/86
無核蜜棗 320/100 福橘 45/67
桂圓肉 313/100 印度蘋果 44/90
桃脯 310/100 紅玉蘋果 43/84
西瓜脯 305/100 酥梨 43/72
大棗(干) 298/88 鴨梨 43/82
花生(生) 298/53 蘆柑 43/77
杏醬 286/100 葡萄(紫) 43/88
海棠脯 286/100 桃 (五月鮮) 42/93
蘋果醬 277/100 蜜橘 42/76
桂圓干 273/37 菠蘿 41/68
桃醬 273/100 雪花梨 41/86
草莓醬 269/100 番石榴 41/97
干棗 264/80 桃(久保) 41/94
柿餅 250/97 蜜桃 41/88
椰子 231/33 柚子(文旦) 41/69
烏棗 228/59 四川紅橘 40/78
黑棗 228/98 蘋果罐頭 39/100
密雲小棗 214/92 枇杷 39/62
蓮子(糖水) 201/100 小葉橘 38/81
沙棗 200/41 冬果梨 37/87
栗子(鮮) 185/80 杏子罐頭 37/100
紅果(干) 152/100 杏 36/91
酒棗 145/91 李子 36/91
鮮棗 122/87 檸檬 35/66
芭蕉 109/68 李子杏 35/92
紅果 95/76 哈密瓜 34/71
香蕉 91/59 西瓜(京欣一號) 34/59
人參果 80/88 糖水梨罐頭 33/100
海棠 73/86 芒果 32/60
柿子 71/87 草莓 30/97
桂圓(鮮) 70/50 紅肖梨 30/87
荔枝(鮮)離枝 70/73 楊桃 29/88
甘蔗汁 64/100 楊梅 28/82
瑪瑙石榴 63/57 庫爾勒梨 28/91
青皮石榴 61/55 檸檬汁 26/100
無花果 59/100 香瓜 26/78
紅元帥蘋果 59/84 西瓜(鄭州三號) 25/59
桃罐頭 58/100 白蘭瓜 21/55
紅星蘋果 57/85

5.糖類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

巧克力 586/100 綿白糖 396/100
巧克力(維夫) 572/100 紅糖 389/100
芝麻南糖 538/100 米花糖 384/100
酥糖 436/100 泡泡糖 360/68
奶糖 407/100 澱粉(團粉) 346/100
巧克力(酒芯) 400/100 澱粉(玉米) 345/100
酸三色糖 397/100 澱粉(土豆粉) 337/100
冰糖 397/100 蜂蜜 321/100

6.飲料類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

麥乳精 429/100 冰磚 153/100
酸梅精 394/100 冰淇淋 126/100
山楂精 386/100 橘子汁 119/100
二鍋頭(58度) 352/100 紅葡萄酒(16度) 91/100
可可粉 320/100 紅葡萄酒(12度) 68/100
甲級龍井 309/100 白葡萄酒(11度) 62/100
鐵觀音 304/100 喜樂 53/100
綠茶 296/100 冰棍 47/100
紅茶 294/100 杏仁露 46/100
花茶 281/100 汽水(特製) 42/100
橘汁(濃縮蜜橘) 235/100 巧克力豆奶 39/100
紫雪糕 228/100 檸檬汽水 38/100
磚茶 206/100 北京6度特製啤酒 35/100

7.茵藻類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

石花菜 314/100 榛蘑 157/77
瓊脂 311/100 苔菜 148/100
發菜 246/100 松蘑 112/100
口蘑 242/100 海帶(干) 77/98
普中紅蘑 214/100 金針菇 26/100
珍珠白蘑 212/100 草菇 23/100
冬菇 212/86 雙孢蘑菇 22/97
香菇(干) 211/95 水發木耳 21/100
杏丁蘑 207/100 金針菇(罐裝) 21/100
紫菜 207/100 平菇 20/93
黑木耳 205/100 鮮蘑 20/99
大紅菇 200/100 香菇(鮮) 19/100
白木耳 200/96 海帶(鮮) 17/100
黃蘑 166/89 猴頭菇(罐裝) 13/100

8.肉類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

豬肉(肥) 816/100 牛舌 196/100
羊肉乾(綿羊) 588/100 雞翅 194/69
臘腸 584/100 豬大腸 191/100
豬肉(血脖) 576/90 豬耳 190/100
豬肉(肋條肉) 568/96 豬肉(腿) 190/100
牛肉乾 550/100 瓦罐雞湯(肉) 190/100
醬汁肉 549/96 鹵豬雜 186/100
鴨皮 538/100 臘肉 181/100
香腸 508/100 雞腿 181/69
母麻鴨 461/75 羊蹄筋(生) 177/100
牛肉鬆 445/100 雞心 172/100
雞肉鬆 440/100 煨牛肉(罐頭) 166/100
北京烤鴨 436/80 醬驢肉 160/100
廣東香腸 433/100 豬蹄筋 156/100
北京填鴨 424/75 豬肉(裡脊) 155/100
瓦罐雞湯(湯) 408/100 牛蹄筋 151/100
豬肉鬆 396/100 鴨掌 150/59
豬肉(肥,瘦) 395/100 牛蹄筋(熟) 147/100
肉雞 389/74 沙雞 147/41
鹹肉 385/100 鴨翅 146/67
公麻鴨 360/63 鴨心 143/100
豬肉(軟五花) 349/85 火雞肝 143/100
豬肉(硬五花) 339/79 豬肉(瘦) 143/100
豬肉(前蹄膀) 338/67 羊腦 142/100
宮爆肉丁(罐頭) 336/100 牛肝 139/100
豬肉(後臀尖) 331/97 烏鴉肉 136/100
茶腸 329/100 羊肝 134/100
豬肉(後蹄膀) 320/73 雞胸脯肉 133/100
金華火腿 318/100 豬腦 131/100
豬肘棒(熟) 314/72 豬肝 129/99
鹽水鴨(熟) 312/81 鵝肝 129/100
蒜腸 297/100 喜鵲肉 128/100
小泥腸 295/100 鴨肝 128/100
羊肉(凍,山羊) 293/100 土雞 124/58
豬肉香腸罐頭 290/100 馬肉 122/100
燒鵝 289/73 雞肝(肉雞) 121/100
羊肉(凍,綿羊) 285/100 雞肝 121/100
風干腸 283/100 豬心 119/97
小紅腸 280/100 羊肉(瘦) 118/90
叉燒肉 279/100 雞胗 118/100
肯德基炸雞 279/70 方腿 117/100
蛋清腸 278/100 狗肉 116/80
豬排骨 278/72 驢肉(瘦) 116/100
大肉腸 272/100 羊心 113/100
醬羊肉 272/100 羊肉(前腿) 111/71
大臘腸 267/100 烏骨雞 111/48
醬鴨 266/80 鵪鶉 110/58
豬蹄 266/60 豬肚 110/96
豬大排 264/68 羊肉(胸脯) 109/81
午餐腸 261/100 羊肉(頸) 109/74
紅果腸 260/100 牛肉(瘦) 106/100
豬蹄(熟) 260/43 火雞胸脯肉 103/100
母雞(一年內雞) 256/66 羊肉(後腿) 102/77
雞爪 254/60 兔肉 102/100
驢肉(熟) 251/100 牛肉(前腱) 100/95
醬鴨(罐頭) 248/93 鵝肫 100/100
豬肘棒 248/67 牛肉(後腿) 98/100
臘羊肉 246/100 豬腰子 96/93
醬牛肉 246/100 牛肉(前腿) 95/100
鵝 245/63 牛肺 94/100
鴨舌 245/61 羊肉(脊背) 94/100
烤雞 240/73 牛肉(後腱) 93/94
鴨 240/68 鴨肫 92/93
羊肉串(電烤) 234/100 火雞肫 91/100
豬口條 233/94 火雞腿 90/100
午餐肉 229/100 羊腎 90/100
小肚 225/100 鴨胸脯肉 90/100
羊舌 225/100 羊肚 87/100
羊肉串(炸) 217/100 野兔肉 84/100
羊肉(熟) 215/100 豬肺 84/97
扒雞 215/66 牛肚 72/100
火腿腸 212/100 羊大腸 70/100
鹵煮雞 212/70 豬小腸 65/100
豬肝(鹵煮) 203/100 鴨血(白鴨) 58/100
鴿 201/42 羊血 57/100
豬肉(清蒸) 198/100 豬血 55/100
羊肉(肥,瘦) 198/90 雞血 49/100

9.糕點小吃的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

VC餅干 572/100 麵包(法式牛角) 375/100
曲奇餅 546/100 藕粉 372/100
焦圈 544/100 美味香酥卷 368/100
維夫餅干 528/100 蜜麻花 367/100
麻花 524/100 綠豆糕 349/100
開口笑 512/100 蛋糕 347/100
鳳尾酥 511/100 桂花藕粉 344/100
起酥 499/100 蛋糕(蛋清) 339/100
京式黃酥 490/100 茯苓夾餅 332/100
桃酥 481/100 碗糕 332/100
核桃薄脆 480/100 麵包(黃油) 329/100
福來酥 465/100 燒餅 326/100
春卷 463/100 麵包(椰圈) 320/100
硬皮糕點 463/100 蛋糕(蒸) 320/100
鵝油卷 461/100 麵包(多維) 318/100
混糖糕點 453/100 麵包 312/100
蛋麻脆 452/100 栗羊羹 301/100
開花豆 446/100 麵包(法式配餐) 282/100
鈣奶餅干 444/100 炸糕 280/100
月餅(奶油果餡) 441/100 麵包(維生素) 279/100
江米條 439/100 麵包(果料) 278/100
月餅(奶油松仁) 438/100 麵包(咸) 274/100
雞腿酥 436/100 麵包(麥胚) 246/100
黑麻香酥 436/100 三鮮豆皮 240/100
京八件 435/100 燒麥 238/100
狀元餅 435/100 湯包 238/100
奶油餅干 429/100 驢打滾 194/100
餅干(奶油) 429/100 白水羊頭 193/100
月餅(百壽宴點) 428/100 艾窩窩 190/100
酥皮糕點 426/100 愛窩窩 190/100
月餅(棗泥) 424/100 年糕 154/100
黑洋酥 417/100 灌腸 134/100
月餅(五仁) 416/100 豌豆黃 133/100
蘇打餅干 408/100 炒肝 96/100
香油炒麵 407/100 油茶 94/100
月餅(豆沙) 405/100 茶湯 92/100
麻香糕 401/100 小豆粥 61/100
麻烘糕 397/100 涼粉(帶調料) 50/100
菠蘿豆 392/100 豆腐腦(帶鹵) 47/100
蛋黃酥 386/100 涼粉 37/100
蛋糕(奶油) 378/100 豆汁(生) 10/100

10.油脂類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

棕櫚油 900/100 豬油(煉) 897/100
菜籽油 899/100 鴨油(煉) 897/100
茶油 899/100 大麻油 897/100
豆油 899/100 羊油(煉) 895/100
花生油 899/100 玉米油 895/100
葵花籽油 899/100 牛油 835/100
棉籽油 899/100 豬油(未煉) 827/100
牛油(煉) 898/100 羊油 824/100
色拉油 898/100 辣椒油 450/100
香油 898/100 胡麻油 450/100

11.奶類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

黃油 892/100 煉乳(罐頭,甜) 332/100
奶油 720/100 乳酪 328/100
黃油渣 599/100 奶豆腐(鮮) 305/100
牛奶粉(母乳化奶粉) 510/100 酸奶 72/100
羊奶粉(全脂) 498/100 果料酸奶 67/100
牛奶粉(強化維生素) 484/100 母乳 65/100
牛奶粉(全脂) 478/100 酸奶(中脂) 64/100
奶片 472/100 酸奶(高蛋白) 62/100
牛奶粉(全脂速溶) 466/100 羊奶(鮮) 59/100
奶皮子 460/100 脫脂酸奶 57/100
牛奶粉(嬰兒奶粉) 443/100 牛奶 54/100
奶疙瘩 426/100 牛奶(強化VA,VD) 51/100
冰淇淋粉 396/100 酸奶(橘味脫脂) 48/100
奶豆腐(脫脂) 343/100 果味奶 20/100

12.水產類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

鯪魚(罐頭) 399/100 金線魚 100/40
淡菜(干) 355/100 狗母魚 100/67
蟶干 340/100 鱸魚 100/58
鮑魚(干) 322/100 鱅魚(胖頭魚) 100/61
魷魚(干) 313/98 小黃花魚 99/63
魚片干 303/100 紅鱒魚 99/57
墨魚(干) 287/82 羅非魚 98/55
干貝 264/100 蛤蜊(毛蛤蜊) 97/25
海參 262/93 泥鰍 96/60
魚子醬(大麻哈) 252/100 大黃魚 96/66
海鯽魚 206/60 鯪魚 95/57
丁香魚(干) 196/100 海蟹 95/55
海米 195/100 梭子蟹 95/49
堤魚 191/64 螯蝦 93/31
河鰻 181/84 對蝦 93/61
齶針魚 180/75 龍蝦 90/46
香海螺 163/59 黃鱔(鱔魚) 89/67
快魚 159/71 沙丁魚 88/67
鮐魚 155/66 明太魚 88/45
蝦皮 153/100 石斑魚 85/57
白姑魚 150/67 明蝦 85/57
鬍子鯰 146/50 河蝦 84/86
大麻哈魚 143/72 烏賊 84/97
平魚 142/70 麥穗魚 84/63
尖嘴白 137/80 鮑魚 84/65
鯿魚(武昌魚) 135/59 麵包魚 83/52
八爪魚 135/78 墨魚 82/69
口頭魚 134/56 琵琶蝦 81/32
黃姑魚 133/63 淡菜(鮮) 80/49
帶魚 127/76 海蝦 79/51
黃鰭魚 124/52 鮮貝 77/100
鱭魚(小鳳尾魚) 124/90 非洲黑鯽魚 77/53
邊魚 124/70 魷魚(水浸) 75/98
沙梭魚 122/72 海蟄頭 74/100
海鰻 122/67 牡蠣 73/100
鮁魚 122/80 蚶子 71/27
銀魚 119/100 海參(鮮) 71/100
紅螺 119/55 蚌肉 71/63
桂魚 117/61 海蠣肉 66/100
青魚 116/63 烏魚蛋 66/73
赤眼鱒(金目魚) 114/59 蟹肉 62/100
梅童魚 113/63 鮮赤貝 61/34
草魚 112/58 黃鱔(鱔絲) 61/88
鯊魚 110/56 鮮扇貝 60/35
鯉魚 109/54 田螺 60/26
鯽魚 108/54 生蚝 57/100
比目魚 107/72 蛤蜊(沙蛤) 56/50
鯛(加吉魚) 106/65 章魚 52/100
鱭魚(大鳳尾魚) 106/79 河蜆 47/35
片口魚 105/68 蛤蜊(花蛤) 45/46
河蟹 103/42 蟶子 40/57
鯰魚 102/65 河蚌 36/23
鰱魚 102/61 海蟄皮 33/100
基圍蝦 101/60 海參(水浸) 24/100

13.蛋類的熱量表

食品名稱 大卡/100g 食品名稱 大卡/100g

蛋黃粉 644/100 松花蛋(鴨) 171/90
雞蛋粉 545/100 鵪鶉蛋 160/86
鴨蛋黃 378/100 雞蛋(紅皮) 156/88
雞蛋黃 328/100 鵪鶉蛋(五香罐頭) 152/89
鵝蛋黃 324/100 雞蛋(白皮) 138/87
鵝蛋 196/87 雞蛋白 60/100
咸鴨蛋 190/88 鵝蛋白 48/100
鴨蛋 180/87 鴨蛋白 47/100
松花蛋(雞) 178/83

⑨ 世界之最有哪些

陸地上最長的植物——白藤
白藤從根部到頂部，達300米，比世界上最高的桉樹還長一倍。資料記載，白藤長度的最高記錄竟達400米。藤椅、藤床、藤藍、藤書架等，都是以白藤為原料加工製成的。

最高的樹——杏仁桉樹
杏仁桉樹一般都高達100米，其中有一株，高達156米，樹干直插雲霄，有五十層樓那樣高。在人類已測量過的樹木中，它是最高的一株。鳥在樹頂上歌唱，在樹下聽起來，就象蚊子的嗡嗡聲一樣。

中國最高大的闊葉喬木——望天樹和擎天樹
望天樹一般可高達60米左右。人們曾對一棵進行測量和分析，發現望天樹生長相當快，一棵70歲的望天樹，竟高達50多米。個別的甚至高達80米，胸徑一般在130厘米左右，最大可到300厘米。這些世上所罕見的巨樹，棵棵聳立於溝穀雨林的上層，一般要高出第二層喬木20多米，真有直通九霄，刺破青天的氣勢！
望天樹還有一個極親的「孿生兄弟」，名為擎天樹。它其實是望天樹的變種，也是在70年代於廣西發現的。這擎天樹的外形與其兄弟極其相似，也異常高大，常達60-65米，光枝下高就有30多米。其材質堅硬、耐腐性強，而且刨切面光潔，紋理美觀，具有極高的經濟價值和科學研究價值。擎天樹僅僅發現生長在廣西的弄崗自然保護區，因此同樣受到嚴格的保護。

最矮的樹——紫金牛
在溫帶的樹林下，生長一種小灌木，叫紫金牛，綠葉紅果，人們都很喜愛它，常常把它作為盆景。它長得最高也不過30厘米，因此，大家給它起一個綽號，叫它「老勿大」。其實「老勿大」比起世界最矮的樹來，要高6倍。這最矮的樹叫矮柳，生長在高山凍土帶。它的莖匍伏在地面上，抽出枝條，長出象楊柳一樣的花序，高不過5厘米。如果拿杏仁桉的高度與矮柳相比，一高一矮相差15000倍。與矮柳差不多高的矮個子樹，還有生長在北極圈附近高山上的矮北極樺，據說那裡的蘑菇，長得比矮北極樺還要高。

最粗的樹——大栗樹
據國外1972年報道，在西西里島的埃特納山邊，確有一顆叫「百馬樹」的大栗樹，樹乾的周長竟有55米左右，需30多個人手拉著手，才能圍住它。樹下部有大洞，采栗的人把那裡當宿舍或倉庫用。這的確是世界上最粗的樹。

體積最大的樹——巨杉
美國加利福尼亞的巨杉，長得又高又胖，是樹木中的「巨人」，所以又名世界爺。這種樹一般高100米左右，其中最高的一棵有142米，直徑有12米，樹干周長為37米，需要二十來個成年人才能抱住它。它幾乎上下一樣粗，它已經活了3500年以上了。人們從樹干下部開了一個洞，可以通過汽車，或者讓四個騎馬的人並排走過。即使把樹鋸倒以後，人們也要用長梯子才能爬到樹幹上去。如果把樹干挖空，人可以走進去六十米，再從樹椏杈洞里鑽出來。它的樹樁，大得可以做個小型舞台。

樹冠最大的樹——孟加拉榕樹
孟加拉榕樹的樹冠可以覆蓋十五畝左右的土地，有一個半足球場那麼大。孟加拉榕樹不但枝葉茂密，而且它能由樹枝向下生根。這些根有的懸掛在半空中，從空氣中吸收水分和養料，叫「氣根」。多數氣根直達地面，扎入土中，起著吸收養分和支持樹枝的作用。直立的氣根，活象樹干，一棵榕樹最多的可有4000多根，從遠處望去，象是一片樹林。因此，當地人又稱這種榕樹為「獨木林」。據說曾有一支六七千人的軍隊在一株大榕樹下乘過涼。當地人們，還在一棵老的孟加拉榕樹下，開辦了一個人來人往、熙熙攘攘的市場。世界上再沒有比這再大的樹冠了。

最高的樹籬——山毛櫸樹
人們常用花兒美麗的木槿、滿身長刺的枸桔、四季常青的女貞以及秋後葉紅的三角楓等樹種，作為樹籬。木槿、枸桔是長不高的灌木，女貞、三角楓雖然能長高，但因栽得緊密，時常修剪，所以一般也只有5－6米高。在英國蘇格蘭，用山毛櫸樹作為樹籬，這種樹修剪以後，仍有25米高，有的高達30米。這是世界上最高的樹籬。

木材最輕的樹——巴沙木
生長在美洲熱帶森林裡的輕木，也叫巴沙木，是生長最快的樹木之一，也是世界上最輕的木材。這種樹四季常青，樹干高大。葉子象梧桐，五片黃白色的花瓣象芙蓉花，果實裂開象棉花。我國台灣南部早就引種。1960年起，在廣東、福建等地也都廣泛栽培，並且長得很好。
輕木的木材，每立方厘米只有0.1克重，是同體積水的重量的十分之一。我們做火柴棒用的白楊還要比它重三倍半。它的木材質地雖輕，可是結構卻很牢固，因此，是航空、航海以及其它特種工藝的寶貴材料。當地的居民早就用它作木筏，往來於島嶼之間。我國用它做保溫瓶的瓶塞。

比鋼鐵還要硬的樹——鐵樺樹
你也許沒有想到會有一種比鋼鐵還硬的樹吧？這種樹叫鐵樺樹。子彈打在這種木頭上，就象打在厚鋼板上一樣，紋絲不動。
這種珍貴的樹木,高約20米，樹干直徑約70厘米，壽命約300-350年。樹皮呈暗紅色或接近黑色，上面密布著白色斑點。樹葉是橢圓形。它的產區不廣，主要分布在朝鮮南部和朝鮮與中國接壤地區，蘇聯南部海濱一帶也有一些。
鐵樺樹的木堅硬，比橡樹硬三倍，比普通的鋼硬一倍，是世界上最硬的木材，人們把它用作金屬的代用品。蘇聯曾經用鐵樺樹製造滾球、軸承，用在快艇上。鐵樺樹還有一些奇妙的特性，由於它質地極為緻密，所以一放到水裡就往下沉；即使把它長期浸泡在水裡，它的內部仍能保持乾燥。

最不怕火燒的樹木——海松
當你走向大森林時，遠遠便可看到「禁止煙火」的木牌子。因為樹木容易著火，星星之火，可以燒毀大片森林。但是，在我國南海一帶，生長著一種叫海松的樹，用它的木材做成煙斗，即使是成年累月的煙熏火燒，也燒不壞。當你用一根頭發繞在煙斗柄上，用火柴去燒時，頭發居然燒不斷。因為海松的散熱能力特別強，加上它木質堅硬，特別耐高溫，所以不怕火燒。

樹木中的老壽星——龍血樹
世界上最長壽的樹，要算非洲西部加那利島上的一棵龍血樹。五百多年前，西班牙人測定它大約有八千至一萬歲。這才是世界樹木中的老壽星。可惜在1868年的一次風災中毀掉了。
龍血樹是常綠的大樹，樹身一般高20米，基部周圍長卻有10米，七八個人伸開雙臂，才能合圍它。此樹流出的樹脂暗紅色，是著名的防腐劑，當地人民稱為「龍之血」，故名為龍血樹。

最短命的種子植物——短命菊
壽命最短的要算生長在沙漠中的短命菊，它只能活幾星期。沙漠中長期乾旱，短命菊的種子，在稍有雨水的時候，就趕緊萌芽生長，開花結果，趕在大旱來到之前，匆忙地完成它的生命周期，不然它就要「斷宗絕代」。

向高處生長最快的植物——毛竹
生長在我國雲南、廣西及東南亞一帶的團花樹，一年能長高3.5米。在第七屆世界林業會議上，被稱為「奇跡樹」。生長在中南美的輕木，要比團花樹長得更快，它一年能長高5米。但是，木本植物生長速度的絕對冠軍要算是毛竹。它從出筍到竹子長成，只要兩個月的時間，就高達20米，大約有六七層樓房那麼高。生長高峰的時候，一晝夜能升高1米。因此，有「雨後春筍」的說法。
竹子的生長比較特別，它是一節節拉長。竹筍有多少節和多粗，長成的竹子就有多少節和多粗。一旦竹子長成，就不再長高了。而所有樹木的生長，是在幼嫩的芽尖，慢慢加粗伸長，經幾十年至幾百年，它還會慢慢地加粗長高。

生長最慢的樹——爾威茲加樹
自然界樹木生長的速度，真是千差萬別，有的快得驚人，有的慢得出奇。例如在蘇聯的喀拉哈里沙漠中，有一種名叫爾威茲加樹，個子很矮，整個樹冠是圓形的，要是從正面看上去，就象是沙地上的小圓桌。它的升高速度慢極了，100年才長高30厘米。要是和毛竹的生長速度相比，真象老牛追汽車。爾威茲加樹要長333年，才能達到毛竹一天生長的高度。
爾威茲加樹生長為什麼如此慢呢？除了它的本性以外，沙漠中雨水稀少，天氣乾旱，風又大，這也是重要原因。

最大的紅檜——阿里山紅檜
紅檜是象柏樹一類常綠高大的樹木，是我國台灣特有的樹種。它生長在台灣的中央山脈。在阿里山，有兩株參天的紅檜，其中大的一株號稱「神木」，高達60米，直徑6.5米，材積504米立方米。如果用這棵樹的木材做雙人長凳，可做35000多條，可供70000人坐著開會。樹的年齡大約有3000年，是我國最古老樹木之一。
由於紅檜長得特別高大，所以有「亞洲樹王」的稱號。它雖比不上美洲紅杉，但在同一種內，它卻是世界最大的了。

最大的葡萄樹——英國蘇格蘭葡萄
現在世界上最大的葡萄樹，是英國蘇格蘭1891年栽的一株。它的樹冠覆蓋面積達460多平方米，最長的枝條有90多米，莖的直徑17厘米。據統計，到1963年的73年裡，從這棵樹上採摘的葡萄，共有10萬余果穗，平均每年結1370個果穗。如果每個果穗以4斤計算，一年可收5480斤。這個產量要趕上已死去的葡萄「大哥」，還得加很大的勁呢！

最大的薔薇——美國的亞利桑那州薔薇
薔薇通常是有刺的小灌木，長得一叢叢的。可是，在美國的亞利桑那州有一棵薔薇，長得象大樹，它的樹干直徑有1.41米，高達2.75米。它的枝條遮蓋著501.3平方米的地面，用了68根柱子和幾千尺鐵管作為支架。在這棵樹下，可以坐150個人乘涼。這該是世界最大的薔薇樹了。

最高的仙人掌——加里福尼亞大仙人掌
仙人掌的真正老家是在墨西哥的沙漠里，那裡簡直是仙人掌的世界。它同類的兄弟很多，形態也千奇百怪：有的長成球形，叫仙人球；有的長得象燒餅，叫仙人掌；有的長成圓柱狀，叫仙人柱；也有的長得象鞭子、棍子，分別叫它仙人鞭、仙人棒。它們的高度常常超過人頭。在墨西哥的下加里福尼亞有一株大仙人掌，高達17.69米，重有10噸。如果把它鋸倒弄斷，要兩輛大卡車才能把它拖走呢！

最大的杉木樹——台灣大杉樹
在浙江省慶元縣豐牆大隊的蓮花山發現的一株大杉木，相傳是明朝弘治年間種植的，樹齡有500多年。樹高35米，有10層樓房那麼高。樹干周長有5.51米，三個人手拉手才能圍一圈。一株樹的木材有37立方米，可做雙人課桌1360張。群眾稱它為「杉木王」。
其實，真正的「杉木王」還不是它，而是生長在台灣的一棵大杉樹。這棵大杉樹在台灣中部海拔一千多米高山上。它的樹干6個人手拉手還抱不過來。在杉木中，它算是世界最大的了。

最高的竹子——印度麻竹
世界上最高的竹子產在斯里蘭卡和印度，叫印度麻竹。這種竹子的直徑可達5－7寸，鋸下一節就能製成一個不算太小的水桶。但是最引人注目的是它的高度，超過30米的不難見到。在斯里蘭卡的一個植物園中，有幾株已超過35米。
印度麻竹是「竹中之王」，是世界上最高的竹子。

最老的荔枝樹——「宋家香」
在我國福建莆田縣城內，有一棵唐朝時候栽的古荔枝樹，名叫「宋家香」，已有1200多歲了。這棵老樹至今仍舊生氣勃勃，枝葉繁茂，果實累累。它不僅是最老的荔枝樹，也是世界罕見的高齡多產果樹。

最臭的開花植物——大花草
人們常用「芳草香花」等句子來贊美自然界的花草樹木。其實，在綠色植物里，臭花、臭草也還是不少的。植物書上用「臭」字命名的，不下幾十種。例如：臭椿、臭梧桐、臭娘子、臭薺、臭靈丹、臭牡丹......。有些植物雖沒用臭字命名，但包含著臭的意思。例如雞矢藤、魚腥草、馬尿花......。這許許多多含有臭味的植物，究竟哪種最臭？這只能靠我們的鼻子去鑒別。
當我們走到臭梧桐樹下，並不覺得有臭味。要是摘一片葉子，弄碎聞一聞，就有一股臭味。假若你走進魚腥草的草叢中，立即會聞到腥臭味。如果再用手摸它一下，一小時之內，臭氣也難以消掉。這兩種植物雖臭，但都是很好的葯草。臭梧桐可治高血壓，魚腥草是治肺炎的良葯。
熱帶有一種有名的水果叫韶子，聞聞有惡臭，吃起來味極美。在中美洲的森林裡，有一種植物叫天鵝花，也叫鵝花或鵜鶘花，看上去很臟，它的臭味很象腐爛的煙草，豬吃了馬上會死去，沒有吸煙習慣的人最怕聞這種臭味。
在蘇門答臘的密林里有一種巨魔芋，當它開花的時候，臭得象爛魚一樣。大花草的臭味很象腐爛的屍體。爛魚確是難聞，爛屍體更使人惡心。因此，最臭的植物，公認是大花草。說也奇怪，這兩種特別臭的植物，一種是花序最大，一種是花朵最大，大概臭味與它們發散的面積也有關系。

花序最大的草本植物——巨魔芋
在亞洲蘇門答臘蔥郁的熱帶雨林中，生長著一種草本植物，叫巨魔芋。巨魔芋的個子並不高，它的莖只有0.5 米。但是，它成熟時，在莖頂伸出一枝強健的肉穗花序，其中密布著數以千計的黃色的雄花和雌花，花序外面的苞片內為紅色，外為深綠色。整個花序和花序下的莖連起來，很象一座蠟燭台，不過這個蠟燭台太大了，高有三米，直徑1.3米。這樣大的花序，自然該列草本植物的首位。

花序最大的木本植物——巨掌棕櫚
在木本植物中，巨掌棕櫚的花序最大，這種棕櫚比其它棕櫚生長緩慢，經30－40年才長到20米高。這時候在它的頂端開出極其龐大的圓錐形花序，花序竟高達14米，基底直徑也有12米，真象一個大稻穀堆。花序上的花數超過70萬個。這種樹開花以後，不久就死去。巨掌棕櫚的花序之大，不但在木本植物中，而且在植物界中，都穩居第一。它產於印度。

壽命最長和最短的花——蘭花和小麥花
世界上壽命最短的花是小麥的花，它只開五分鍾到三十分鍾就謝了。
世界上壽命最長的花，要算生長在熱帶森林裡的一種蘭花，它能開八十天。

開花最晚的植物——玻利維亞的拉蒙弟鳳梨
沙漠中的短命菊，出苗以後幾個星期 就開花結果，完成了生命周期。大多數草本植物，出苗後在當年開花或隔年開花，如水稻、玉米、棉花是當年開花，小麥、油菜是隔年開花。
一般木本植物開花比較晚：桃樹三年，梨樹四年，銀杏出苗後要經過二十多年才開花，所以有"公公種樹，孫子收實"的說法。毛竹要經五十到六十年後才開花，它一生只開一次花，花開完後就逐漸死亡。
開花最晚的樹要算生長在玻利維亞的拉蒙弟鳳梨。這種植物要生長一百五十年後才開出圓錐形的花序，它的一生也只開一次花，花後就死亡。

含維生素C最多的植物——刺梨
一般葉菜類和酸味濃的水果中，維生素C含量比較多。如果按照100克鮮品計算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、蕹菜、菜苔等含30－60毫克，豌豆、豇豆、蘿卜、芥菜、苤藍、黃瓜、番茄等有40－50毫克，而苦瓜、青椒、香椿、鮮雪裡蕻等能達到60－90毫克；水果中柑桔類、荔枝、芒果、草莓等25－50毫克，紅果80毫克，棗子以及野果中的中華獼猴桃、軟棗獼猴桃、狗棗獼猴桃等200－400毫克，玫瑰和沙棘等500－700毫克。含維生素C最多的是刺梨，每100克中含量達1500毫克。
商品價格高的食品，維生素C的含量不一定高。例如蘋果、梨、葡萄是3－5毫克，而心裡美蘿卜卻是34毫克；蔬菜類的大蒜和韭黃不足16毫克，而青蒜則達77毫克。
維生素C不耐高溫，在70℃以上時部分維生素C就會受到破壞。因此，蔬菜炒煮時間不宜太長。

含蛋白質最多的植物——螺旋藍藻
小球藻人們是熟悉的，它是一種綠藻，繁殖能力很強。它能利用太陽光製造大量的蛋白質，一般含蛋白質50％，超過牛肉、大豆等高蛋白質食物，所以營養價值很高。
螺旋藍藻的蛋白質含量比小球藻還要高，是已被發現的含蛋白質最高的植物。螺旋藻的個體比小球藻大100倍，蛋白質含量竟達68％，是瘦肉的3倍多，半肥半瘦豬肉的8倍多。所以，螺旋藍藻是未來大有希望的食物之一。

最甜的植物——"喜出望外"
甜，是一種人們都喜愛的味覺。糖是甜的，許多水果也有甜味，但一般沒有糖甜。如西瓜的甜度約為糖4％，梨的甜度約有糖的12％。
還有沒有比糖更甜的東西？人們會不假思索地回答：有，是糖精。糖精是用化學合成方法製成的物質，它的甜度是糖的300－500倍。有沒有比糖精更甜的東西？有。
在西非熱帶森林裡，有一種西非竹芋，它的果實比糖甜3萬倍！更有甚者，有一種叫非洲薯蕷葉防己的植物，它的果實竟比食糖甜9萬倍！這種果實呈紅珊瑚色，外形與野葡萄相似，每穗生40－60個，很逗人喜愛。
奇妙的是，吃了這種高甜度的果實，不但不膩人，而且嘴裡長時間都感覺有甜味。因此，當地群眾給這種果實起了個美名，叫"喜出望外"。

最毒的樹——「見血封喉」
在兩個世紀前，爪哇有個酋長用塗有一種樹的乳汁的針，刺扎"犯人"的胸部作實驗，一會兒，人窒息而死，從此這種樹聞名全世界。我國給這種樹取名叫"見血封喉"，形容它毒性的猛烈。
這種樹又稱剪刀樹或箭毒木，樹身高30米，產於東南亞和我國海南島、雲南等地。這種樹皮破後流出的白色乳汁，有急速麻痹心臟的作用。人們把這種乳汁塗在獵獸用的箭頭上，製成毒箭，中箭的獸類只能走三五步就倒斃。如果不小心讓它進入眼內，眼睛頓時就失明。它的毒性遠遠超過有劇毒的巴豆和苦杏仁等，所以見血封喉，是最毒的樹。

最著名的滅蟲植物——除蟲菊
為什麼蚊香能殺滅蚊蟲？原來，它裡面含有除蟲菊的成分。除蟲菊在其花朵中含有0.6-1.3%的除蟲菊素和灰菊素，除蟲菊素又稱除蟲菊酯，是一種無色的粘稠的油狀液體，當蚊蟲接觸之後，就會神經麻痹，中毒而死亡。
除蟲菊是菊科的多年生草本植物。約有半米高，從莖的基部抽出許多深裂的羽狀的綠葉，在綠葉之中簇擁著野菊似的頭狀花序，花序的中央長著黃色的細管狀的花朵，外周鑲著一圈潔白的舌狀花瓣。看起來，淡雅而別致。
除蟲菊的繁殖並不困難，用種子、扦插或分株都可。它喜歡排水良好、肥厚的沙質壤土，如果在比較優越的環境條件下，它可以健壯生長，而且除蟲菊素的含量亦高。
除蟲菊對蜈蚣、魚、蛙、蛇等動物也有毒麻作用，但對人畜無害。因此使用安全，不污染環境，是理想的殺蟲劑。除蟲菊還可葯用，有治療疥癬之功效。

最粗的葯用樹——波巴布樹
非洲東部遼闊的熱帶草原上，生長著一種波巴布樹。
波巴布樹的樹皮、葉子、果實都可供葯用，它的個子只有10－20米高，可是樹干卻粗得出奇，一般的直徑超過10米，最粗的一株樹干基部直徑竟有16米，要30個成年人手挽著手才能把它圍一周。它是世界上最粗的葯用樹，不愧為"葯材大王"。
粗大的波巴布樹，遠看象座落在熱帶草原上的一幢幢樓房，當地有的人家真的把這種樹的樹洞當房子住。這種樹洞又是獅子、斑馬等動物避雨或休眠的場所。有趣的是，這種樹最招引猴子，因為猴子喜歡吃這種樹的果實，所以人們又叫它猴麵包樹。

中葯之王——人參
人參有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身的神奇功效，所以素被人們稱為"神草"，被擁戴為"中葯之王"。人參之所以如此神奇，是由於它含有多種皂苷以及配糖體、人參酸、甾醇類、氨基酸類、維生素類、揮發油類、黃酮類等，對於增強大腦神經中樞、延髓、心臟、脈管的活力、刺激內分泌機能、興奮新陳代謝等，都具有很高的醫療作用。
人參是五加科多年生草本植物。它的莖約有四、五十厘米高，葉有3-5個裂片，花很小，只有米粒般大，紫白色。葯用部分主要是它的根。

品質最好的纖維植物——薴麻
在各種植物纖維中，薴麻纖維品質最好。它的纖維細胞最長，達620毫米，而且堅韌，富有光澤，染色鮮艷，不容易褪色。純紡或混紡成各種粗細布料，既美觀又耐用。薴麻纖維的抗張力強度要比棉花高8－9倍，可以做飛機翼布、降落傘的原料以及製造帆布、航空用的繩索、手榴彈拉線、麻線等各種繩索。薴麻纖維在浸濕的時候，強度特別增大，吸收和發散水分快，而且具有耐腐、不易發霉的特性，是製造防雨布、魚網等的好材料。薴麻纖維散熱也快，不容易傳電，因此，可以做輪胎的內襯，電線的包皮，機器的傳動帶等。
我國栽培薴麻歷史悠久，從唐朝的時候已經能充分利用薴麻纖維。現在我國的薴麻，不論是栽培面積還是總產量都佔世界第一位。

植物品種最多的國家——中國
我國的有花植物，大約有30000種。能直接或間接供人吃、穿、住、用的種類，是世界上最多的，其中光是能吃的就有2000多種。除了栽培的莊稼以外，還有很多野生澱粉、油料、水果、糖料以及野菜等植物。而歐洲和美洲的食用植物加起來也只有1000多種。
我國的資源植物為什麼這樣豐富呢？我國的面積和整個歐洲差不多，從東到西，從南到北的距離都在5000公里以上，寒、溫、熱三帶氣候俱全，而大部分是屬於溫暖地帶，適合各種植物生長。我國地形復雜，高山、丘陵、平原、深谷、江河、湖海，應有盡有，各種植物都可以找到生長的地方。

最兇猛的植物——奠柏
世界上能吃動物的植物，約500多種，但絕大多數只能吃些細小的昆蟲。可是，生長在印度尼西亞爪哇島上的一種樹，名叫奠柏，它居然能把人吃掉，真是世界上最兇猛的樹了。
這種樹長著許多柔軟的枝條，如果人不小心，觸動了樹，那些枝條馬上就象蛇一樣把人捲住，而且越卷越緊，人就脫不了身。這時樹上很快就會分泌一種液汁，人粘著了就慢慢被"消化"掉了。當地人已掌握了它的"脾氣"，只要先用魚去喂它。等它吃飽後，懶得動了，就趕快去採集它的樹汁。因為這樹液是制葯的寶貴原料。奠柏雖然兇猛，但終究斗不過人，最後還得乖乖的被人們利用。

最奇妙的吃蟲植物——豬籠草
吃動物的植物，全世界有500多種，其中豬籠草的捕蟲器最精巧復雜。
豬籠草大多數生長在印度洋群島、馬達加斯加、斯里蘭卡、印度尼西亞等潮濕熱帶森林裡，我國廣東、雲南等省也有這種植物。
豬籠草吃蟲，全靠它奇特的葉子。它的葉片中脈伸出去變成卷須，可以攀附著別的東西向上升。卷的頂部生出一個囊狀物，好象奶瓶子一樣，口上有一個蓋，能開也能關。瓶口邊緣向內卷，瓶內有半瓶子水液。瓶口內壁能分泌又甜又香的蜜汁，貪吃的小昆蟲聞到香味就會爬過去吃蜜。也許就在它們吃得正得意的時候，腳下突然一滑，一頭栽到瓶中，被水液粘住了，再也無法逃命。於是豬籠草得到了一頓美餐。
其它吃蟲植物如茅膏菜、毛氈苔、捕蠅草等，雖然也能捕捉昆蟲，但它們的捕蟲工具，遠不及豬籠草的精巧復雜。