⑴ 生氣了怎麼辦
深呼吸，調節下心情
去跑一千米，慢跑
聽一首歌曲，必將讓人情緒平靜的
⑵ 生氣了怎麼辦
生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的准則或信念時產生的一種情緒體驗。
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標准，我們就會不高興和生氣。
這么看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
一個人如果他的標准越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的准則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標准，完全在於接受方的評價。
其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
⑶ 生氣了怎麼辦
生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的准則或信念時產生的一種情緒體驗。
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標准，我們就會不高興和生氣。
這么看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
一個人如果他的標准越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的准則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標准，完全在於接受方的評價。
其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩
再生氣
想一想
再行動
⑷ 人生氣時該怎麼辦
這個問題的確是比較難的，經過我的反析得出，人在生氣的時候會產生一系列的生理反應。
★大腦生氣會破壞大腦興奮與抑制的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能。而且大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒葯，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。對策：坐下。採取站立姿勢時，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就沒那麼快了。只是多了坐下這樣一個小小的動作，也會大大減少發生沖動的幾率。
★心臟每一次的生氣或敵意，都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。對策：即使是裝——也要微笑。你剛咧開嘴，腦海里立刻浮現一些愉快的事，所有器官從准備「戰斗」的狀態中獲得解放，血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
★肝臟生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，少了是需要，多了就是殺手。對策：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
★皮膚生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、游離脂肪酸等毒素增多，這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。美國的醫學人員對 5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何葯物對色斑的治療都顯得差強人意，而當其中一些女性的人際關系得到改善時，她們的色斑無葯而愈。對策：瑜伽中的三角伸展式。雙腿分開，吸氣，雙手側平舉，然後呼氣慢慢向右側彎腰，右手放在右腳旁的地面上，換另一側練習。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外，使皮膚重現動人的健康色澤。
★內分泌系統生氣搞亂了內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。對策：瑜伽中的坐式收頷法。坐姿，放鬆，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭部，呼氣。它對甲狀腺和甲狀旁腺有按摩作用，有助於消除憤怒和緊張憂傷的心情，進而整個身體都會因為甲狀腺功效增強而獲益。
★免疫系統一旦生氣，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。對策：回憶善舉。在要憤怒時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態，這時腦內啡呔的釋放量會提高，減少因憤怒造成的壓力蛋白。
★胃部氣憤的腦細胞工作紊亂引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，胃液增加，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會分泌激素欺騙進食中樞，弄得我們吃不下飯，就是常說的「氣飽了」。對策：腹式呼吸。這會讓負責鎮靜的副交感神經工作，對抗交感神經的興奮，而且還可以按摩胃部，緩解不適。
★肺部情緒沖動時，每分鍾流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。對策：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
⑸ 巴西人忌諱什麼
巴西人忌諱把手帕當禮品送人，認為送手帕會引起吵嘴和不愉快。如送 了手帕，主人也會當面付錢，以表明手帕是自願買來的。
吃飯時，直接把鹽瓶遞給另一人被認為是不吉利的。應該把鹽瓶放在桌 上，由需要的人去拿。如果鹽瓶圍桌子轉了一圈，表明雙方運氣不佳，應該 避免這種情況的發生。
巴西人視棕色為凶喪之色，認為棕色會招來不幸。鮮花不能送紫色的， 在巴西，紫色是死亡的象徵。巴西人認為紫色會給人們帶來悲哀，黃色會使 人陷入絕望，紫色配黃色認為是患病的預兆。
巴西人忌用大拇指和食指連成圓圈，將其餘三指向上伸形成「OK」的手 勢，認為這是一種極不文明的表示。
巴西人對未經許可私入民宅的人極為討厭，認為只有不懷好意的歹徒才 這樣做。巴西有個規定：要進入私人的土地或住處，必須先得到主人的准許， 否則如果被問3次而仍不回話，對方可以舉槍射擊。
巴西人忌吃奇形怪狀的水產品及用兩棲動物肉製作的菜餚，也不吃用牛 油製作的點心。
⑹ 生氣了怎麼辦
人生氣的時候該怎麼辦?呵呵.當然發泄出來不為一個好方法,人皆常用.氣火攻心,及時發泄有什麼錯呢?哎,發泄出來,不管對錯,有時難免傷人傷己.事後往往悔恨交加.
人非聖賢,不平之事,人皆氣憤.處理方式,卻是不相同的.氣憤程度大小,卻是不相同的.看待問題的角度,卻是不相同的.
處理方式呢,先暫緩解決,緩沖一下,可以不先入為主,可以全面深入觸及問題.可以呢,跑跑步,放鬆一下.總之身心先放鬆,不可緊,緊則氣不順了,氣不順則傷身.日復一日,則疾患纏身.
氣憤程度大小呢,確實每個人不同,心胸開闊一些的,氣憤程度一般較小,能夠換位思考的人.氣憤程度也較小,對於這些人來說,他們比較容易在氣憤產生之際,就給緩沖掉許多了,因此能較好處理.但與之相反處理的人,當然氣不打一處來了,對於他們,最好的方式,先轉移一下注意力,不可讓氣憤產生聚焦效應,否則成大患.轉移注意力,也是為了放鬆嗎.
看待問題的角度呢,當然人都不同,立大志之人,當然能大氣化小,小氣化了.著眼比較開闊,不是只看問題的一面,這種人,往往比較善於思索,善於研究問題,但處理問題比較緩慢也是一點小缺點吧.
當然,只是我的一點小小體會,寫出來,以拋磚引玉,與大家探討.
⑺ 人生氣的時候該怎麼辦
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
⑻ 巴西人好相處嗎
我個人認為巴西人還是比較好相處的，因為巴西人相對來說性格比較開朗。那麼思維也比較跳躍和活潑，和人相處起來是比較融洽的，不容易生氣，比較好開玩笑，但任何一個地方都有好相處的不好相處的人。每個人的性格都不相同，所以還是要掌握好分寸。
⑼ 生氣的時候該怎麼辦
兩種方式，一是找個方法發泄出來，唱歌、摔石子、找沒人的地方罵人等等只要是自己喜歡做的又不危害被人的行為就行；二是，想辦法讓自己靜下來，數數、跑步、聽音樂、靜坐等等，這個對人的理性要求還是比較高一點的。總之不要太憋在心裡，會出問題的，找個人聊天也是個好方法。
⑽ 生氣了怎麼辦
一，莫生氣歌
人生就象一場戲,因為有緣才相聚
相扶到老不容易,是否更該去珍惜
為了小事發脾氣,回頭想來又何必
別人生氣我不氣,氣出病來無人替
我若氣壞誰如意,而且傷神又費力
出門在外少管事,早去早歸少惦記
鄰居親朋不要比,兒孫瑣事隨他去
娃娃降生皆歡喜,人到終年任他去
吃苦是樂在一起,神仙羨慕好伴侶
男女老少多注意,莫生氣啊莫生氣
二,
知道生氣的危害嗎？
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：
◆傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
◆傷神
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
◆傷膚
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
◆傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
◆傷肺
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
◆傷肝
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
◆傷腎
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
◆傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
還有什麼比健康更重要呢?