法國83歲名模怎麼保持年輕態

A. 伊娜·德拉弗拉桑熱有多美，為何被稱為從設計稿上走下來的模特

伊娜.德拉弗拉桑熱是80年代法國最著名模特，這位漂亮模特誰能想到她居然52歲了！

她再度熱門，是因為在法國一個網路評選上面，她打敗了所有參賽者，成為巴黎最時髦女人！

這位52歲女人把自己活成一個看上去不過三十齣頭而已樣子，讓人覺著生活還是很美好，她很知性，優雅，有教養樣子是所有女人嚮往。

這個女人把自己活出精彩，令人著迷，才能獲取最高稱贊，沒有人可以白白獲取他人誇贊，都是要靠自己努力付出，才有回報。

所以就是這個女人為什麼能獲取設計師那麼高評價，她沒有因為年紀問題而放棄保持，反而是更加註意去保持本心。

讓自己活著開心，同時還享受著自律帶來更美好回報，所以我們又有什麼理由去說自己沒有辦法？她也是一位母親，還活出自己。

這個身為高齡模特女人，能做到設計師去誇贊，一定是付出很多，才會有現在回報。

B. 老人如何保持年輕心態 老人保持年輕心態10個技巧

現在越來越多的老年人注重保持良好的心態，保持年輕的心態會過得更幸福。那麼老人如何保持年輕心態呢?下面我分享了老人保持年輕心態10個技巧，希望能幫助到你。
老人保持年輕心態10個技巧
1、鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關心。

2、活動手指

經常活動手指，做兩手交替運動及轉動 健身 球，可以刺激 大腦 兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

3、保證睡眠充足

中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

4、轉即轉換不同性質的運動。

如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦 神經 鬆弛而不過分疲勞，使 腦力 保持最佳狀態。

5、保持大腦的活力

中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、 繪畫 、 下棋 ，培養多種 興趣 愛好 。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

6、珍惜親情

人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預兒女的生活。

7、調節飲食

做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些 動物 脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲，優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

8、注意世情

進入老年，也應入時，要注意自己的穿著打扮，因為恰當的修飾能給老人帶來活力，它會使老人自感年輕。同時，注重儀表也利於社交活動。

9、增進友情

“有朋自遠方來，不亦樂乎”，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨，應該多交朋友，並常與老友聚會，或結伴郊遊，使老年生活興趣盎然。

10、愉悅心情

保持良好的情緒，心胸豁達大度，逢事淡然處之，勿與人爭高低，盡力培養自己的業余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。
6種水果適合老人吃
1、葡萄

高 血壓 是老年人的常見病，這處 疾病 發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些 微量元素 鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

2、草莓

人類進入老年以後，身體的 消化 能力也會減弱，經常會出現 消化不良 的症狀，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的症狀明顯緩解。

3、山竹

山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩， 營養 價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體 血液 中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高 血脂 的發生。

4、獼猴桃

獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低 糖尿病 患者的 血糖 。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和 抑鬱症 有獨特功效。

5、雪蓮果

雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的 保健 作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。

6、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。 中醫 認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮，除了鮮吃外，亦有以枇杷肉製成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
老年人飲食十大 注意事項
1、數量要少

研究表明，過分飽食對 健康 有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。

2、飯菜要香

老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。

3、飲食要熱

老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血循環量減少不利於健康。

4、飯菜要爛

老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得爛一些。

5、味道要淡

有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。

6、水果要吃

各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。

7、蔬菜要多

新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素對保護 心血管 和防癌、防 便秘 有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

8、吃時要慢

有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應細嚼慢咽以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。

9、質量要好

老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。

10、食物要雜

蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。

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C. 如何能保持肌膚年輕態

一，喝水
每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近發現皮膚變得乾燥、暗沉了嗎？如果是的話，可能是飲水不足造成的。試著堅持一周喝足量的水，並觀察皮膚的變化。六到八杯水可能聽起來很多，但它能讓你的皮膚看起來更年輕、更明亮、更有光澤。
大量飲水還可以減少痘痘，讓皮膚看起來更干凈。
二， 多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的維生素和抗氧化劑，它們不僅對身體好，還有益於皮膚。對皮膚格外有益的蔬菜和水果包括：
杏、藍莓和黃柿子椒，它們含有大量的抗氧化劑，能讓你看起來更年輕。
牛油果，它可以給皮膚補水。
胡蘿卜，它能改善膚色。
南瓜和獼猴桃，它們能讓皮膚保持柔軟、光滑和年輕。
菠菜、羽衣甘藍和其他深色的綠葉植物蔬菜菜。
西紅柿，它能幫助皮膚抵禦陽光的損傷
三， 適當食用多脂魚
比如，三文魚、沙丁魚和鯖魚。它們之中含有歐米伽3脂肪酸，能讓皮膚看起來更干凈。它們同樣能夠防止光損傷和皮膚老化，並提升皮膚彈性。還可以預防冠心病引起的脂肪。
素食主義者可以試試吃核桃。
你不喜歡魚的話，可以試試食用草料的牛。這種牛肉里含有歐米伽6脂肪酸，有助於維持緊致年輕的皮膚。
四，適量食用黑巧克力。
巧克力雖然通常被看作是不健康的食物，但如果你只食用15克的話，你可以在不長胖的情況下，發揮它所有的好處。黑巧克力中含有抗氧化劑，有助於給皮膚補水。它可以改善膚質，防止痘痘和皮膚老化。
五，攝入有益脂肪。
橄欖油中含有的單一不飽和脂肪酸能夠讓皮膚保持年輕。雞蛋、堅果、或者多脂魚（比如三文魚）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。

D. 如何保持皮膚嫩白、年輕態

使皮膚光潔亮麗的吃法 俗話說「吃在臉上」這句話充分說明了，吃是美容養顏過程中不可忽視的重要方面。 水 是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，皮膚就會失去彈性和光澤，皺紋也易早 現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使皮膚光滑、潤澤。 蛋白質 是人體細胞的主要成分，是新陳代謝修復受損組織的重要物質。缺乏蛋白質，皮膚易出現皺紋、失去光澤和彈性，鬆弛，受損組織難以修復。 維生素 是維護人體健康的重要營養素，也是皮膚美容健美的重要物質。維生素A有強健、潤滑皮膚的作用，缺乏時，皮膚變得乾燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，並有抗衰老作用。 微量元素 鋅是體內不可缺少的元素，它參與人體的各種生理活動。總含量為2～2.5克，分布廣，尤以皮膚中含量最高，約佔20%以上。 它決定著皮膚的光滑和彈性程度，有「皮膚是鋅鍍」之說。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。因此，日常膳食中應多吃富含這些營養素的食物。如大豆製品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。蠣牡是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用

麻煩採納，謝謝!

E. 該怎麼做才能延緩衰老，保持年輕

青春永駐是每個女人的夢想，連千古一帝的秦始皇也畢生追求長生不老，社會在進步，生活越來越好，離夢想也越來越近，台灣名模林志玲，女神趙雅芝，奶爸林志穎等明星經過歲月洗禮容顏依舊，無不證明美麗與年齡無關，那麼保持年輕抗衰老的秘訣是什麼呢？

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64歲的麥當娜乘遊艇出遊，穿著貼身衣比模特女兒還要苗條，她是怎樣保持身材的，一直都是通過運動，而且在飲食上面也控制的比較好。畢竟作為國際巨星來說，對於自己的顏值還是很看重。雖然64歲但看起來還是非常的年輕，也比較漂亮，最重要的是很青春活力讓大家很羨慕。64歲能夠保持這樣的身材也實屬不易，畢竟隨著年齡不斷的增長，新陳代謝很容易造成脂肪堆積。

夜間對人體健康有著關鍵的影響，是身體排除毒物最佳的時間。沒有好好的休息，身材都會受到影響，所以早睡早起對於保持身材來說也會起到作用。作為女性不管年齡多大都應該保持好的身姿，才能提高個人魅力。在飲食上要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類以及麵食。

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從盤子上的麵包、香蕉皮和蔬菜片看，如果吃得太多，絕對上不了台。一個三明治，兩片全麥麵包里塞滿芝麻，還有一個蘋果。全麥麵包和一片香蕉皮。多喝健康茶還有Esscia瓶裝水，黑咖啡和其他一些清淡飲料。

她還告訴記者，她喜歡用蜂蜜、燕麥和廚房裡的其他材料製作面膜。她有時會在臉上塗上鱷梨或蛋黃，以保持皮膚柔軟。早晚會非常注意洗臉，也會使用大量的保濕產品，保濕是非常重要的。每周要用Clarisonic洗幾次臉，這會讓皮膚更緊、更嫩。此外，多喝水和多休息也是保持臉部發光的一個重要秘訣，每天至少睡9個小時。

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衰老不可逆，更不可怕，可怕的是人未老、心先衰，或者人已老，心卻死氣沉沉的。人老心不老才是每一個人應該追求的生活，它無關乎錢財，無關於家庭背景，只要你想，心態隨時都能調整。

好啦，本期內容到這里就先結束了，大家有什麼補充討論的可以表達在評論中，下期再見！每次的變美知識收獲都是為了遇到更好的自己。

I. 在生活中用哪些方法保養自己，四五十歲也能保持年輕態呢

在日常生活中，我們需要用正確的方法保養自己，當你四五十歲的時候，用正確的保養方法也能讓自己處於年輕的狀態，每個人都希望自己美美的，所以現在要行動起來。

一年四季都要注意防曬，防曬是最重要的護膚步驟就算在陰天我們沒有發現有太陽，這也是要做防曬的，平時出門要記得護膚，要記得補水，也要記得戴帽子。人到四五十歲皮膚狀態會有所變化，如果是乾性肌膚就可以用爽膚水一類護膚，如果是油性皮膚就要用適合自己的護膚品，還要用正確的養生方法幫助自己排毒，這樣保養肌膚的效果會更明顯。出門是需要化妝的，但是化妝不要化太濃，只要將一些瑕疵遮住就好，讓皮膚看起來狀態比較好，這就是化妝的作用，要畫淡妝，適合自己的化妝風格。日常也可以做一些護膚的養生粥來喝，可以喝枸杞銀耳粥，這些都能讓臉部的膠原蛋白補充起來，也可以吃膠原蛋白含量多的食物，都可以做到護膚。

J. 四十歲的女人如何讓自己保持年輕狀態

首先要保持一顆不老的心，我認為心態很重要！

其次，要堅持運動！我在三十歲至三十五歲之間，身體特差，一不小心，就感冒，一感冒就得掛吊瓶，那時候自已懶得呀，一步路都不想走！

五年前單位分來一位和我特別說得來的同事，她每天下班後堅持走路一小時，在她的影響下，我從走二十分鍾到現在風雨無阻，最近幾年沒有因為感冒喝過葯，打過針，所有人說我的狀態越來越好了！

再次，一定要有健康的生活規律，早睡早起，尤其晚上不熬夜！早點一定按時吃！

然後，每天一定要抽出時間看一個小時的書，我指的是紙質版書，讓你的身心靜下來，享受閱讀帶來的快感！

最後，也是我認為最重要的，就是學會調整自已的心態，我們生活在這個世界上，一天不可能沒有煩心糟心事，一定不要讓壞心情影響自已，學會釋放，學會減壓！

這就是一個已經41歲的我，但自已認為還很年輕的一個小女人的心得體會！