㈠ 奶昔怎麼喝
奶昔作為代餐食用，通常是早餐和晚餐，中餐能夠正常的吃飯，但是要記住，最好食用一些水煮類的青菜和雞胸肉，這樣能夠補充根本的維生素和蛋白質，又不至於會增加熱量，降低減肥效果。
3、在食用奶昔的過程中，一定要多喝水，由於喝水能夠提升新陳代謝的速度，同時還能夠更好的排出身體中所產生的各種渣滓，清算腸道，預防便秘，起到最佳的減肥效果。
4、服用奶昔固然能夠起到減肥的效果，但是假如你的飲食構造不合理的話，那麼減分最終的效果一定是不佳的，比方說很多人喜歡吃各種油炸型食品，或者是油膩的菜品等等，這些都是不利於你減肥的，因而要想減肥愈加快速徹底，就要管住本人的嘴，多吃一些蔬菜、水果，增加飽腹感，降低各種脂肪含量高的食物攝入。
5、奶昔中含有一些維生素類和蛋白質類的物質，這些都能夠滿足人體每餐根本的需求，所以在食用奶昔之後，盡量不要立即用餐，否則會影響效果。
奶昔固然能夠起到輔助減肥的效果，但是假如不正確食用，不只無法到達最終的圓滿減肥效果，還可能會給你的身體帶來各種反作用，因而一定要留意正確食用。
㈡ 代餐奶昔一般怎麼吃
代餐奶昔怎麼吃?代餐奶昔一般可以選擇直接用水或者牛奶沖調食用，也可以和蔬菜水果共同拌沙拉食用。代餐奶昔在減脂期間代替主食，能夠減少精細碳水化合物的攝入，同時增強飽腹感，有效減少其它食物的攝入。
1、代餐奶昔怎麼吃
代餐奶昔的吃法有兩種，一種是用溫水、牛奶或者蛋白粉沖調後食用。另一種方式是新鮮的蔬菜、水果切塊後，再加入代餐奶昔以及酸奶製作成水果蔬菜沙拉食用。代餐奶昔具體的吃法可以根據個人喜好來決定。
2、代餐奶昔正確吃法
代餐奶昔必須只能代替主食，或者偶爾一兩次代替正餐，不能完全代替飲食。在減重期間，食用代餐奶昔時，也必須嚴格控制其它食物的攝入量。並且在食用代餐奶昔時必須大量喝水。如果長時間用代餐奶昔代替正常飲食，就可能會出現營養不良、膚色蠟黃等症狀。
3、代餐奶昔什麼時候喝效果好
代餐奶昔一般是建議代替晚餐。晚上飲用代餐奶昔能夠有效減少食物的熱量攝入，減輕腸胃負擔，有助於減少脂肪的堆積。並且代餐奶昔含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少腸道內食物殘渣的堆積，對緩解和預防便秘有一定的作用。
㈢ 代餐奶昔什麼時候喝 代餐奶昔的喝法
一般用來代替晚餐。
因為早餐中餐很重要，使用這個做代餐的話，容易造成營養攝入不足，而且會讓人產生強烈的飢餓感，當恢復正常飲食後，還容易反彈。這樣不僅傷害了身體，也沒有達到減肥效果。
而晚餐後人的日常消耗量很低，幾乎不進行什麼劇烈運動了，所以這個時候使用代餐是不錯的選擇。當然也不建議長期使用，需根據自身情況自行斟酌。
㈣ 奶昔怎麼喝
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔（Milk shake）最先出現於美國，主要有「機制奶昔」和「手搖奶昔」兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
製作方法
製作奶昔這種食品，主要的用意就是體現出一個「冰、涼」，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰倒入香蕉糊上；最後把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：製作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
製作：芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩餘部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
當然，製作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
㈤ 代餐奶昔怎麼喝啊
奶昔是個保健的產品，可以讓人體重恢復正常，可以早上起來喝一小杯，祝你身體健康，開心 望採納
㈥ 代餐奶昔要怎麼吃才有用
吃代餐奶昔期間應注意以下事項：
1、多喝水（每天至少喝2000cc的水）：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充非常重要；
2、多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動；
3、補充足夠的蛋白質：通常代餐中所含有的蛋白質含量不足以滿足人體的需要，長期服用會造成蛋白質不足。在代餐過程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質的食物。
4、配合運動：運動可以增加熱量的消耗，而且通過運動可以提振精神，增加腦內啡，讓人在減肥過程中也能保持心情愉快。
只要不將代餐奶昔作為一日三餐長期飲用，而是作為偶爾的代替品，搭配日常飲食，就不會對身體造成負面影響。
㈦ 代餐奶昔最好是怎麼吃
實際上最好是的方式便是替代主食。可是建議大夥兒還是要服用一些口味淡的炒時蔬和新鮮水果。
代餐奶昔一般有兩種食用方法，如果你想對自己「狠」一點，快點見到效果，可以參考下圖左邊一天兩餐吃代餐，其中，只吃早餐，中餐和晚餐都用代餐品效果最突出。
如果你想平穩瘦身，或是想清清腸胃，讓內分泌更好，並不十分在意減肥速度，那麼可以參考右邊一天中的一餐吃代餐。其中，早午飯正常吃，晚餐吃代餐效果最突出。注意，想達到效果最重要的是某一餐只吃代餐，日本的產品大多數也是一袋代替一餐，不能再額外吃米面等食品，如果你又吃代餐又忍不住吃了正常餐食，基本是沒有作用的。
奶昔本是一種流質食物。假設每天三餐都不吃飯和菜，只堅持食用奶昔這樣的流食的話，體內的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝。如果出現這樣的情況，身體所缺少的就並不是脂肪，而是健康。
㈧ 代餐奶昔怎麼吃，什麼時候吃才有效呢
早上起床喝清腸水500ml，快速大口喝完，幫助清理腸道里的垃圾毒素，並且補充前一晚睡眠所流失的水分，同時啟動身體的代謝功能。
清腸水之後半小時喝奶昔，最佳時間7：30-8：30（可根據自己的作息時間，由營養師建議進行調整）。在喝奶昔前可以加入一些優質的蛋白質和健康的油脂，幫助平穩血糖（血糖平穩有助於減肥），例如：一個水煮蛋或三片水煮牛肉（最好在家做）或一隻小雞腿（非油炸，非肯德基類）或三隻蝦（以上食材可用雞肉，鴨肉，魚肉代替），攝入量可參照一個水煮蛋大小的量。沖奶昔時先向杯子內倒入250ml溫水（水溫0-60度），再放入一包奶昔，蓋好蓋子充分搖勻，以3-5分鍾速度小口喝完，這樣有利於吸收。
上午好好喝水.按照個人標准飲水量（如下）
男性：每日最低飲水量（毫升）=體重公斤數x55
女性：每日最低飲水量（毫升）=體重公斤數x50
大體重客戶：每日最低飲水量（毫升）=體重公斤數×33（大體重：現有體重超過標准體重30%）
最高飲水量不超於：體重公斤數×70
一天的飲水量平均到上午下午喝完，白天喝水需要慢喝小口喝，讓身體更多的吸收，這樣有利於加快體內代謝。
最佳午飯時間11：30-12：30，午飯原則：葷素搭配，營養均衡，八分飽，細嚼慢咽。建議午餐搭配比例：優質的油脂，蛋白質，肉類佔40%，新鮮高纖維蔬菜佔40%，主食（主食盡量吃粗糧、穀物類）或高澱粉蔬菜（例如：土豆，玉米，紅薯等）佔20%，想吃水果的時候，可以把午餐的主食替換成水果或減少主食，替換成部分水果。
備註：腌製品，麻辣燙，米線，深加工類食品不要吃。
下午喝水參照上午標准。
晚餐：晚餐參照早餐吃餐方法，建議17:30-18:30之間喝奶昔，爭取19:00
前一定喝完，養成晚上20:00以後不吃任何東西的習慣。
十點半左右准備睡覺養成早睡早起習慣！因為11點到凌晨1點是肝臟排毒時間，這個時間必須是在睡眠的情況下肝臟才能排毒，否則毒素排不出來長時間堆積影響減肥效果。1點到3點是膽排毒時間，3點到5點是肺排毒時間。並且人體進入深睡眠期間更有助於脂肪燃燒。
如果白天餐和餐之間，有饞了的情況，建議吃：1、堅果：松子5-7個或核桃1個，如果吃其他堅果參照松子和核桃的量，注意是原生堅果（原生堅果：未經加工烘焙炒制過的原生態生果，一般市面上賣的成品堅果，都是經過高糖，高鹽和大量添加劑加工過的，非常不健康，而且堅果里原有的營養已被破壞，同時會給身體帶來負擔，不建議食用）2、雞蛋。
吃奶昔期間我們還要做到2不2夠——不偷吃，不熬夜，水夠，奶昔夠。
備註：健康的油脂和蛋白質的攝取途徑：魚、肉、蛋類、奶、海鮮、谷類。主食建議：如果能以含澱粉類的高纖維蔬菜（如玉米、土豆、紅薯等）來替代精細米、精細面，這樣更有利於健康，有利於減肥。
㈨ 代餐奶昔要怎麼吃啊
我買的是品善食代餐奶昔，平時就用溫水沖泡就好了，也不需要攪拌，泡水前後搖一搖就可以了，特別方便。隨便當正餐吃或是當日常飲品喝都行，它的味道偏酸甜，有三種口味，你可以根據自己的喜好來選。對了，它只有200千卡的熱量，喝多了也不會胖的！。網路上面都有。